В этой статье мы рассмотрим ТОП мясных продуктов с самым высоким содержанием минералов, которые помогут вам укрепить кости, улучшить обмен веществ и поддержать общий тонус организма.
Эти мясные продукты могут стать важной частью вашего кето-меню, обеспечивая необходимое количество минералов для здоровья и благополучия.
ТОП 1. Печень говяжья
РДН на 100 г
Витамины
Минералы
ТОП 2. Печень свиная
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
ТОП 3. Сало
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Липиды
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Метионин | 27 |
ТОП 4. Костный мозг
РДН на 100 г
Витамины
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 3 850 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 15 |
| Миристиновая кислота (Насыщенная) | 15 |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Глицин | 67 |
| Метионин | 40 |
| Фенилаланин | 16 |
| Лизин | 13 |
| Лейцин | 10 |
ТОП 5. Печень куриная
РДН на 100 г
Витамины
Минералы
Липиды
ТОП 6. Бекон
РДН на 100 г
Липиды
ТОП 7. Говядина
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
ТОП 8. Куриные сердца
РДН на 100 г
Витамины
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| B12 | 292 |
| B4 (Холин) | 52 |
| B5 | 38 |
| B6 | 31 |
| B8 (Инозитол) | 30 |
| B9 | 29 |
| B2 | 33 |
| B3 | 27 |
| B7 | 17 |
| B1 | 14 |
Липиды
ТОП 9. Свинина
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Коллаген | 60 |
| Селен | 48 |
| Фосфор | 26 |
| Цинк | 34 |
| Железо | 6 |
| Калий | 14 |
| Коэнзим Q10 | 10 |
| Магний | 6 |
| L-карнитин | 8 |
Липиды
ТОП 10. Курица
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
