ТОП овощей с самым высоким содержанием витаминов
Читать
Видео по теме
Комментарии
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Включение овощей в рацион кето-диеты – это не только способ разнообразить меню, но и важный шаг к обеспечению организма необходимыми витаминами и минералами.
Несмотря на ограничение углеводов, существуют овощи, которые идеально подходят для кето-диеты, предоставляя при этом богатый спектр витаминов, способствующих укреплению иммунитета, поддержанию здоровья кожи и улучшению общего самочувствия.
В этой статье мы рассмотрим ТОП овощей с самым высоким содержанием витаминов, которые помогут вам оставаться здоровыми и полными энергии на кето-диете.
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН B3 57 65 113 50 ? C 44 52 157 46 20 B1 44 48 88 38 ? B5 42 42 70 35 ? B2 38 44 82 35 ? B6 26 26 55 17 ? K 19 26 42 26 ? A 7 9 16 8 ? B9 6 6 12 4 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 213 283 464 283 ? A 24 31 54 28 ? E 15 15 32 15 ? B9 15 15 30 10 ? C 9 11 32 9 4 B6 8 8 18 6 ? B5 8 8 13 6 ? B2 6 7 13 5 ? B1 5 5 10 4 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН C 160 192 575 169 72 B6 39 39 84 27 ? K 12 16 25 16 ? B3 8 9 16 7 ? B2 7 8 15 6 ? B1 7 7 13 6 ? A 7 8 15 8 ? B9 6 6 12 4 ? E 5 5 10 5 ? B5 4 4 7 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН C 142 171 512 151 64 B6 23 23 50 16 ? A 21 27 47 24 ? B9 13 13 26 9 ? E 11 11 23 11 ? B3 8 9 15 7 ? B2 8 9 17 7 ? K 6 8 13 8 ? B5 6 6 10 5 ? B1 5 5 10 4 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 97 124 218 113 ? K 85 114 186 114 ? B2 11 13 24 10 ? B9 10 10 19 6 ? B7 10 10 25 9 ? B6 6 6 12 4 ? B1 5 5 10 4 ? C 4 5 16 5 2 B5 3 3 4 2 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 64 86 140 86 ? A 39 50 88 45 ? C 34 41 124 36 16 B9 20 20 40 13 ? B6 15 15 32 10 ? B2 10 12 22 9 ? B1 6 6 12 5 ? B5 4 4 6 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН K 63 84 138 84 ? C 41 49 146 43 18 B9 11 11 22 7 ? B6 11 11 23 7 ? B1 5 6 10 4 ? B5 4 4 7 4 ? B2 3 4 7 3 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН A 93 119 209 108 ? K 11 15 24 15 ? B6 11 11 23 7 ? C 7 8 24 7 3 B3 6 7 12 5 ? B1 6 6 11 5 ? B9 5 5 10 3 ? B5 5 5 9 5 ? E 4 4 9 4 ? B2 4 5 10 4 ?
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН Нет нутриентов с РДН более 1%
Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Нутриент % от РДН B5 30 30 50 25 ? B3 24 28 49 22 ? B6 23 23 49 15 ? B2 14 16 30 13 ? B1 13 14 25 11 ? B9 5 5 11 4 ? C 3 4 12 4 2
Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Витамины на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Минералы на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют Липиды на 100 гр
РДН для женщин РДН для мужчин РДН для детей (4-8 лет) РДН для беременных Врачи советуют
Дополнительные материалы
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Еще статьи на тему Топы продуктов:
