Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Крема и наполнители Ягодное желе или крем

Ягодное желе или крем

  
Источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки, это блюдо способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Его сладкий вкус с легкой кислинкой делает его идеальным десертом для кето-диеты.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Голубика
Вода
Малина
Клубника
Стевия
Агар-агар
Ежевика
Крыжовник
Красная смородина
Черная смородина
 
 Выход продукта:342 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
2
5
2
14 
Макроэлементы в 100 гр
 100 г
Белки0.5 
Жиры0.3 
Клетчатка1.9 
Чистые углеводы 3.7 
Фруктоза 2 
Калории25 ккал
Индексы
Гликемический индекс 25
Гликемическая нагрузка 2
Инсулиновый индекс, II 20.5
Воспалительный индекс, DII -0.45
Антиоксидантный, ORAC 2 738
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
3%2%2%
972 1350 1620 
БЖУ
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 88 из 5%⇧ 7 из 20%⇧ 5 из 75%30%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
C20
K8
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец14
Пребиотики10
Волокна8
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Ягодное желе или крем
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Кухня: Средиземноморская
Сложность: очень просто
541
Порций: 2 (1 порция ≈ 171 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
Пересчитать подсластитель (Стевия)
Голубика, Вода, Малина, Клубника, Стевия, Агар-агар
Нагреть на плите: 5 мин. Уваривать: 2 мин. Дать постоять: 5 мин. Смешать: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Довести до кипения:

Добавить половину чайной ложки агар-агар. И кипятить 2 минуты.

Выключить огонь и добавить 40 г стевии. Перемешать до растворения.

Залить в формы или залить коржи пока не остыло до комнатной температуры.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Ягодное желе или крем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Ароматное овощное рагу в аэрогрилеАроматное овощное рагу в аэрогрилеВинегрет с корнем сельдерея в аэрогрилеВинегрет с корнем сельдерея в аэрогрилеКапоната в аэрогрилеКапоната в аэрогрилеМаринованный печеный перец в аэрогрилеМаринованный печеный перец в аэрогриле
Еще из ягод:Больше рецептов
Клубничная комбуча с базиликомКлубничная комбуча с базиликомМикробио-кисельМикробио-кисельПряная вишневая комбучаПряная вишневая комбучаСмородиновая комбуча с тимьяном и имбиремСмородиновая комбуча с тимьяном и имбирем
Еще охлажденные:Больше рецептов
Вареный брискет из говядиныВареный брискет из говядиныГаспачо с брискетомГаспачо с брискетомГовяжий рулет по типу ветчиныГовяжий рулет по типу ветчиныСалат с брискетом и спелыми томатамиСалат с брискетом и спелыми томатами
Еще пудинги и желе:Больше рецептов
Панна Котта Кокос-МандаринПанна Котта Кокос-МандаринЧиа пудинг с клюквой на кокосовом молокеЧиа пудинг с клюквой на кокосовом молокеЧиа-пудинг Мокко (с кофе)Чиа-пудинг Мокко (с кофе)Шоколадный муссШоколадный мусс
Смотрите другие крема и наполнители:
Крем масляный заварнойКрем масляный заварнойНачинка КомпотеНачинка КомпотеНачинка КулиНачинка КулиШоколадный крем для прослойкиШоколадный крем для прослойки
Рекомендуем почитать:Все статьи
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараПочему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараКак кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозыКак кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозыКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак выбрать и разделать отруб говядины: вырезка, лопатка, кострец и грудинкаКак выбрать и разделать отруб говядины: вырезка, лопатка, кострец и грудинка
Раздел:
Крема и наполнители
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса