Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Освежающий вкус лайма и острота перца придают ему пикантность, идеально подходя для легкого ужина.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Осьминог | |||
| Репчатый лук | |||
| Морковь | |||
| Оливковое масло | |||
| Сельдерей | |||
| Лайм | |||
| Чеснок | |||
| Острый перец (чили) | |||
| Укроп | |||
| Кинза | |||
| Душистый перец | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 760 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 12 | ||
| 12 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 2 | ||
| 30 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
3 5 - 1 3 5 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 9 |
| Усваиваемые белки | 8.4 |
| Жиры | 6.8 |
| Чистые углеводы | 3.1 |
| Калории | 112 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 7.9 |
| Гликемическая нагрузка | 0.7 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.7 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.36 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 516 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 12% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,47
- Омега-60,01
- Омега-95,96
- Холестерин0,04
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| EPA | 6767111167?11 |
| DHA | 23233946?6 |
| Холестерин | 18181874?37 |
| Олеиновая кислота | 14181626?20 |
Подготовьте щупальца осьминога (400 г). Если осьминог не был заморожен, поместите его в морозильник на ночь, затем полностью разморозьте.
Удалите содержимое головы, глаза и клюв, если они присутствуют.
Опустите осьминога в кипящую подсоленную воду. Добавьте лук (1 шт), морковь (1 шт), стебель сельдерея (1 шт), несколько горошин душистого перца и немного зелени. Варите на слабом кипении около 2 часов до мягкости.
Достаньте осьминога из бульона и полностью остудите. Аккуратно очистите щупальца, снимая только ту кожицу, которая легко отделяется.
Нарежьте самые толстые части щупалец максимально тонкими ломтиками. Разложите ломтики осьминога на тарелке слегка внахлест.
Сбрызните оливковым маслом (3 ст. л.). Полейте соком лайма (1/2 шт). Посыпьте мелко нарезанным чесноком (2 зубчика). Добавьте тонко нарезанный острый перец (1 шт). Посыпьте крупной солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Добавьте мелко нарезанную кинзу (несколько веточек).
Подавайте карпаччо сразу после приготовления.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Карпаччо из осьминога", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 11.03.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Карпаччо из осьминога":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Карпаччо из осьминога", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













