Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежный вкус ягод в сочетании с корицей делает его не только полезным, но и ароматным десертом. Идеально подходит для завтрака или перекуса.
Соедините семена чиа (20 г), щепотку соли и корицы с миндальным молоком (150 мл). Тщательно перемешайте и дайте смеси настояться на протяжении 10 минут.
Переложите получившуюся массу в чашу блендера или кухонного комбайна. Взбивайте ингредиенты до однородной консистенции.
Если вы предпочитаете холодную кашу, просто поместите смесь в миску и добавьте чернику (30 г) и малину (50 г).
Если вам больше нравится теплая версия, предварительно подогрейте смесь в кастрюле.
(3)
✓:
✓:
✓:
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Каша из семян чиа", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
