Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Клюквенная сальса Клюквенная сальса ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грКабачки КинзаКлюква Кунжутное масло Соевый соус (без сахара) Рыбный соус Острый перец (чили) по вкусу Выход продукта:105 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать10Смешать515 Макроэлементы в 100 грБелки1.4 Усваиваемые белки 0.1 Жиры14.6 Чистые углеводы 3.1 Калории148 ккалИндексыГликемический индекс 13.6Гликемическая нагрузка 0.8Инсулиновый индекс, II 12.5Воспалительный индекс, DII -0.32Антиоксидантный, ORAC 2 672Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор15%11%9%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 22 из 5%⇧ 7 из 20%⇧ 71 из 75%7%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K5169691125112 C1721186381 E1313132721 B69961941 A81091755 B27861431 B96641262 B5554821Минералы Нутриент% от РДН Антиоксиданты1521961783422791 Хлорофилл17171751?17 Натрий14141428?7 Марганец9121114?4 Железо7326?1 Калий710911?5Липиды Нутриент% от РДН Линолевая кислота (Омега-6)34494584?98 Олеиновая кислота (Омега-9)13171524?19 Сборник рецептов для поддержания щитовидной железы Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяСочетается с: Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, РыбаСложность: просто 645 Порций: 2 (1 порция ≈ 53 грамм)Время переваривания: 4 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Кабачки, Кинза, Клюква, Кунжутное масло, Соевый соус (без сахара), Рыбный соус, Острый перец (чили) Нарезать: 10 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Измельчите кинзу (половина небольшого пучка) и смешайте ее с размятой клюквой (1 ст.л). Клюкву следует лишь немного размять, чтобы она выделила сок. Затем добавьте нарезанный мелким кубиком кабачок (50 г) и измельченный чили перец по вкусу. После этого добавьте соевый соус (0,5 ч.л) и рыбный соус (0,5 ч.л), а также кунжутное масло (1 ст.л). Хорошо перемешайте все ингредиенты. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Клюквенная сальса", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Клюквенная сальса": Оставьте свой отзыв о рецепте "Клюквенная сальса", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще закуски:Больше рецептовКонфи из чеснокаФерментированные желтки (приправа)Хумус из цветной капустыЯйцо БенедиктЕще кислый:Больше рецептовБрусничный соусКлюквенный соусЛимонный соусТкемали из клюквы и брусникиСмотрите другие соусы и заправки:Грибной соусЛечоОстрый соус ШрирачаСоус БешамельРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияРазводка гантелей лежа. Описание и техника выполненияСкручивания. Описание и техника выполненияФранцузский жим. Описание и техника выполненияРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: