Клюквенная сальса: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Нарезать	10
	Смешать	5
15

Похудение	Удержание	Набор
15%	11%	9%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
K	5169691125112
C	1721186331
E	1313132721
B6	9961941
A	81091755
B2	7861431
B9	6641262
B5	554821

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	1521961783422791
Хлорофилл	17171751?17
Натрий	14141428137
Марганец	912111494
Железо	732641
Калий	71091165

Нутриент	% от РДН
Линолевая кислота (Омега-6)	34494584?98
Олеиновая кислота (Омега-9)	13171524?19

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Тайская

Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Рыба

Сложность: просто

645

Порций: 2 (1 порция ≈ 53 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Измельчите кинзу (половина небольшого пучка) и смешайте ее с размятой клюквой (1 ст.л).

Клюкву следует лишь немного размять, чтобы она выделила сок.

Затем добавьте нарезанный мелким кубиком кабачок (50 г) и измельченный чили перец по вкусу.

После этого добавьте соевый соус (0,5 ч.л) и рыбный соус (0,5 ч.л), а также кунжутное масло (1 ст.л).

Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Польза для здоровья
Улучшение работы мозга и памяти

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Клюквенная сальса", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Купить

≈ $42.43

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.89

Промокоды для iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Действует до 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Клюквенная сальса":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Клюквенная сальса", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кабачки
	Кинза
	Клюква
	Кунжутное масло
	Соевый соус (без сахара)
	Рыбный соус ↺
	Острый перец (чили)	по вкусу

	Выход продукта:	105
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	1.4
Усваиваемые белки	0.1
Жиры	14.6
Чистые углеводы	3.1
Калории	148 ккал
Индексы
Гликемический индекс	13.6
Гликемическая нагрузка	0.8
Инсулиновый индекс, II	12.5
Воспалительный индекс, DII	-0.32
Антиоксидантный, ORAC	2 672

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров