Начнем с подготовки кабачков (2 шт). Их нужно тщательно промыть, а затем разрезать вдоль на две половины.
С помощью ножа или обычной ложки аккуратно извлекаем мякоть, оставляя стенки кабачка достаточно прочными.
Следующий этап — подготовка остальных овощей. Лук (1 шт) и морковь (1 шт) также моем и очищаем.
Морковь натираем на терке, а лук нарезаем полукольцами. Мякоть кабачка, которую мы вынули, рубим на мелкие кубики.
На разогретую сковороду с растительным маслом отправляем лук, морковь, мякоть кабачка, консервированную красную фасоль (200 гр) и томатную пасту (20 гр).
Добавляем немного соли и обжариваем все ингредиенты на среднем огне, пока овощи не станут мягкими и не приобретут приятный цвет. Это займет примерно 7 минут.
После того как начинка готова, наполняем ею кабачковые лодочки и помещаем их в предварительно разогретую духовку.
Запекаем при температуре 180 градусов около 25 минут.
Подавайте лодочки из кабачка горячими, посыпав свежей зеленью (10 гр).
Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Улучшение работы мозга и памяти
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Лодочки из кабачка", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Лодочки из кабачка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Лодочки из кабачка", если вы готовили по нему:
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. ПодробнееСогласен