Перепёлка в гранатовом маринаде

Перепёлка даёт полноценный белок и железо, а небольшой объём граната и мёда нужен только для вкуса маринада. Длительное охлаждение насыщает мясо ароматом, а быстрое обжаривание сохраняет его сочность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
1 кг 52 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 286 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Перепелки, Гранат, Оливковое масло, Чеснок, Соль поваренная, Мёд донниковый, Паприка, Тимьян, Чёрный перец
Взбить миксером: 4 ч. Жарить: 8 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разрежьте перепелки (500 г, 2 шт.) по грудке, распластайте и обсушите. Для маринада смешайте гранат (50 г), оливковое масло (10 г), чеснок (3 г), паприку (1,5 г), соль (3 г), чёрный перец (0,5 г), мёд донниковый (2 г) и тимьян (1,5 г).

Обмажьте перепелки маринадом и оставьте в холодильнике на 4–6 часов. Обжарьте на гриле или сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки и полной готовности.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Перепёлка в гранатовом маринаде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще сладкий:Больше рецептов
Кето-гранола из семян и кокоса
Рецепты на кето: Кето-гранола из семян и кокосаДуховкаПростоСладкий1 / 4
Салат с курицей, кальмаром, яблоком и маринованным огурцом
Рецепты на кето: Салат с курицей, кальмаром, яблоком и маринованным огурцомПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Салат с сыром, яйцами и яблоком
Рецепты на кето: Салат с сыром, яйцами и яблокомПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Чудо-йогурт
Рецепты на кето: Чудо-йогуртПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Заливные медальоны из говядины
Рецепты на кето: Заливные медальоны из говядиныБлендерСредняяОхлажденные1 / 4
Курица в грузинском стиле с зеленью
Рецепты на кето: Курица в грузинском стиле с зеленьюБлендерПросто1 / 4
Фрикадельки «Бефстроганов»
Рецепты на кето: Фрикадельки «Бефстроганов»ДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Шницель с грибами под сырной корочкой
Рецепты на кето: Шницель с грибами под сырной корочкойБлендерПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Рецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Рецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса