Перепёлка в гранатовом маринаде

Перепёлка даёт полноценный белок и железо, а небольшой объём граната и мёда нужен только для вкуса маринада. Длительное охлаждение насыщает мясо ароматом, а быстрое обжаривание сохраняет его сочность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
1 кг 52 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 286 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Перепелки, Гранат, Оливковое масло, Чеснок, Соль поваренная, Мёд донниковый, Паприка, Тимьян, Чёрный перец
Взбить миксером: 4 ч. Жарить: 8 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разрежьте перепелки (500 г, 2 шт.) по грудке, распластайте и обсушите. Для маринада смешайте гранат (50 г), оливковое масло (10 г), чеснок (3 г), паприку (1,5 г), соль (3 г), чёрный перец (0,5 г), мёд донниковый (2 г) и тимьян (1,5 г).

Обмажьте перепелки маринадом и оставьте в холодильнике на 4–6 часов. Обжарьте на гриле или сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки и полной готовности.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Перепёлка в гранатовом маринаде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Куриные котлеты с луком и чесноком
Рецепты на кето: Куриные котлеты с луком и чеснокомПросто1 / 4
Курица с розмарином и лимоном
Рецепты на кето: Курица с розмарином и лимономПросто1 / 4
Курица тандури
Рецепты на кето: Курица тандуриДуховкаПросто1 / 4
Шкмерули — курица в чесночно-сливочном соусе
Рецепты на кето: Шкмерули — курица в чесночно-сливочном соусеПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Рецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Рецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Рецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса