Перепёлка в гранатовом маринаде

Перепёлка даёт полноценный белок и железо, а небольшой объём граната и мёда нужен только для вкуса маринада. Длительное охлаждение насыщает мясо ароматом, а быстрое обжаривание сохраняет его сочность.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 52 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 286 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Перепелки, Гранат, Оливковое масло, Чеснок, Соль поваренная, Мёд донниковый, Паприка, Тимьян, Чёрный перец
Дать постоять: 6 ч. Жарить: 4 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разрежьте перепелки (500 г, 2 шт.) по грудке, распластайте и обсушите. Для маринада смешайте гранат (50 г), оливковое масло (10 г), чеснок (3 г), паприку (1,5 г), соль (3 г), чёрный перец (0,5 г), мёд донниковый (2 г) и тимьян (1,5 г).

Обмажьте перепелки маринадом и оставьте в холодильнике на 4–6 часов. Обжарьте на гриле или сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки и полной готовности.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Перепёлка в гранатовом маринаде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще сладкий:Больше рецептов
Куриные окорочка по-ямайски
Рецепты на кето: Куриные окорочка по-ямайскиАэрогрильСредняяСладкийТеплый1 / 4
Салат из арбуза с черешней и мятой
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из арбуза с черешней и мятойОчень простоСладкийОхлажденные1 / 4
Салат с желтым арбузом, томатами и пармезаном
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат с желтым арбузом, томатами и пармезаномПростоСладкий1 / 4
Фрибурский салат с малиной
Рецепты на кето: Фрибурский салат с малинойОчень простоСладкийОхлажденные1 / 4
Еще маринады:Больше рецептов
Килька в яблочном уксусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Килька в яблочном уксусеОчень простоОхлажденные1 / 4
Куриное филе в лимонно-соевом маринаде
Рецепты на кето: Куриное филе в лимонно-соевом маринадеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Мойва маринованная с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Мойва маринованная с чеснокомОчень простоОхлажденные1 / 4
Сельдь в масляно-уксусной заливке
Веганские блюдаРецепты на кето: Сельдь в масляно-уксусной заливкеОчень простоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Рецепты на кето: Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусеБлендерПросто1 / 4
Котлеты из индейки с тыквой
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с тыквойПросто1 / 4
Перепел тапака
Рецепты на кето: Перепел тапакаСредняя1 / 4
Тушёнка из баранины с курдючным салом
Рецепты на кето: Тушёнка из баранины с курдючным саломСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса