Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Слива | |||
Яйцо | |||
Кокосовое масло | |||
Урбеч кешью | |||
Миндальное молоко (несладкое) | |||
Миндальная мука | |||
Какао-порошок | |||
Псиллиум | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Выход продукта: | 707 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
35 | ||
20 | ||
1 5 - 1 25 |
---|
Белки | 7 |
Усваиваемые белки | 4.4 |
Жиры | 15.7 |
Чистые углеводы | 7.7 |
Калории | 203 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 16.4 |
Гликемическая нагрузка | 1.6 |
Инсулиновый индекс, II | 31.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.26 |
Антиоксидантный, ORAC | 5 783 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
21% | 15% | 13% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 35433962? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 21212132? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 8111120? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 8251751? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Растопите кокосовое масло (30 г). После этого в глубокой миске смешайте его с урбечом кешью (40 г), яйцами (3 шт.) и растительным молоком (80 г).
Тщательно перемешайте получившуюся массу до однородности.
Затем добавьте в смесь все сухие ингредиенты:
Перемешивайте венчиком до получения однородного теста.
Теперь подготовьте сливы (300 г): разрежьте их пополам и удалите косточки.
На дно формы выложите половину слив, затем равномерно распределите тесто. Сверху разместите остальные сливы и слегка утопите их в тесте.
Разогрейте духовку до 170 градусов и выпекайте кекс в течение 35 минут.
После этого дайте ему остыть.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный кекс со сливами", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный кекс со сливами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный кекс со сливами", если вы готовили по нему: