Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Орехи добавляют хрустящую текстуру и насыщенный вкус, а оливки придают пикантность. Идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Язык говяжий | |||
| Яйцо | |||
| Кешью | |||
| Огурцы | |||
| Маслины | |||
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Выход продукта: | 595 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 15 | ||
| 10 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Белки | 20.2 |
| Усваиваемые белки | 18.5 |
| Жиры | 18.4 |
| Чистые углеводы | 2.8 |
| Калории | 251 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.9 |
| Гликемическая нагрузка | 0.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.05 |
| Антиоксидантный, ORAC | 324 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 26% | 19% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| B12 | 11011010194881 |
| B4 (Холин) | 21272647126 |
| B2 | 1922174181 |
| B3 | 18211637151 |
| B7 | 1717144221 |
| B5 | 1414122471 |
| B6 | 121292751 |
| B8 (Инозитол) | 1111112273 |
| B1 | 101081961 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 404040161?80 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 19191929?38 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 17222031?24 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 8101013?20 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 78109109228?55 |
| Аланин | 70139139348?? |
| Лизин | 6895951974724 |
| Триптофан | 659191228369 |
| Метионин | 5978781635939 |
| Лейцин | 5070701494717 |
| Фенилаланин | 4968681418528 |
| Треонин | 486767141?? |
| Глицин | 45454513613645 |
| Валин | 425959123?19 |
| Глутамин | 272727134274 |
| Аспарагиновая кислота | 22272267?22 |
| Аргинин | 21212152175 |
| Тирозин | 10141035186 |
| Изолейцин | 912122663 |
| Пролин | 88819?5 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Отварите язык (400 г) и нарежьте тонкими ломтиками.
Измельчите кешью (50 г) и подсушите в духовке до лёгкой золотистой корочки.
Натрите отварное яйцо (1 шт) на крупной тёрке.
Натрите свежий огурец (50 г).
Смешайте кешью, яйцо, огурец и домашний майонез (1 ст. л.) или соус Гуакамоле (1 ст. л.).
Нафаршируйте ломтики языка приготовленной начинкой.
Сверху украсьте оливкой (10 шт) и закрепите шпажкой.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Закуска из языка с орехами и оливками", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Закуска из языка с орехами и оливками":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Закуска из языка с орехами и оливками", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
