Запеканка из минтая с грибами в сметанном соусе

Минтай и сметана дают нежный белково-жировой основу, а грибы добавляют клетчатку и насыщенный аромат. Запеканка получается сочной, с мягким сметанным соусом и золотистой сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 176 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 197 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Минтай, Шиитаке грибы, Сметана 30%, Сливочное масло, Сыр твердый, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Смешать: 5 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Выпекать: 35 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте филе минтая (600 г), выложите в форму и приправьте.

Нарежьте шиитаке (300 г) и обжарьте на сливочном масле (30 г) до мягкости. Вмешайте миндальную муку (20 г).

Добавьте сметану 30% (200 г), прогрейте до однородности и залейте рыбу грибным соусом.

Посыпьте сыром твердым (30 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Запекайте 35 минут при 180 °C.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из минтая с грибами в сметанном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Заливное из форели
Рецепты на кето: Заливное из форелиПросто1 / 4
Запечённый сазан с лимоном и шафраном
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённый сазан с лимоном и шафраномПросто1 / 4
Креветочный паштет
Рецепты на кето: Креветочный паштетБлендерОчень просто1 / 4
Рыба, запечённая с луком и морковью
Рецепты на кето: Рыба, запечённая с луком и морковьюПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса