Запеканка мясная с кабачками

Говядина и твёрдый сыр дают полноценный белок, а кабачки добавляют клетчатку и калий. Запеканка получается сочной, с насыщенным мясным вкусом и расплавленной сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
690
Порций: 6 (1 порция ≈ 254 грамм)
Время переваривания: 24 часа
Полноценный белок: ✔
Говядина, Кабачки, Помидор, Репчатый лук, Сыр твердый, Оливковое масло, Томатная паста, Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец
Жарить: 10 мин. Жарить: 10 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 10 мин. Выпекать: 30 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Обжарьте репчатый лук (200 г) на оливковом масле (30 г) до мягкости.

Добавьте помидоры (300 г) и томатную пасту (30 г), потушите соус 10 минут.

Добавьте говядину (400 г), обжарьте до изменения цвета и приправьте чесноком (10 г), солью поваренной (4 г) и чёрным перцем (1 г).

Нарежьте кабачки (400 г) тонкими ломтиками и отдельно обжарьте до мягкости.

Натрите сыр твердый (150 г).

Выложите кабачки, мясную начинку и сыр слоями. Запекайте 30 минут при 190 °C, пока сырная корочка не подрумянится.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка мясная с кабачками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Гратен из брокколи с горбушей
Рецепты на кето: Гратен из брокколи с горбушейДуховкаПросто1 / 4
Двухслойная творожная запеканка с черникой
Рецепты на кето: Двухслойная творожная запеканка с черникойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллой
Рецепты на кето: Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Баранина с апельсином и лимоном
Рецепты на кето: Баранина с апельсином и лимономСредняяСладкий1 / 4
Рваная говядина в пряном томатном соусе
Рецепты на кето: Рваная говядина в пряном томатном соусеСредняя1 / 4
Свиная вырезка на сковороде с соусом ромеско
Рецепты на кето: Свиная вырезка на сковороде с соусом ромескоПросто1 / 4
Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаном
Рецепты на кето: Фаршированные баклажаны с курицей и пармезаномМясорубкаДуховкаСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса