Aici sunt prezentate alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la mâncărurile tradiționale, care vă permit să vă bucurați de gusturile preferate de cereale și garnituri fără a compromite starea de cetoză. În loc de cereale și produse amidonoase, folosim ingrediente precum conopida, făina de nuci, semințele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Terciuri și garnituri
Numărul rețetelor găsite: 58
Terciuri și garnituriGustări
simplu
2 porții
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Brânză moale | 3.9 lingură | |
| Roșie | 1/8 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 300 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 2 |
| Preparare | 5 |
17 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
Blender
simplu
4 porții
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Branză de vaci cu 9% grăsime | 200 | |
| Brânză | 5.3 lingură | |
| Făină de migdale | 5 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 540 | ||
| Preparare | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 16 |
31 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
Cuptor
simplu
6 porții
| Dovlecei | 2.5 buc. | |
| Brânză de vaci | 8.3 lingură | |
| Brânză | 6.7 lingură | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Smântână 30% | 4.4 lingură | |
| Făină de migdale | 2.5 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 960 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 10 |
| A coace în cuptor | 35 |
50 | |
|---|---|
Terciuri și garnituriGustări
Cuptor
simplu
8 porții
| Dovlecei | 2 buc. | |
| Fasole | 8.3 lingură | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Pastă de roșii | 1.1 lingură | |
| Mărar | 10 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 850 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Prăjire | 7 |
| A coace în cuptor | 25 |
52 | |
|---|---|
Terciuri și garnituriGustări
simplu
4 porții
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Roșie | 2 buc. | |
| Smântână 30% | 8.3 lingură | |
| Brânză | 4.7 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Ceapă verde | 3/4 buc. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 645 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 10 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 5 |
30 | |
|---|---|
Terciuri și garnituriGustări
Blender, Cuptor, Pungă pentru copt
simplu
8 porții
| Dovlecei | 4 buc. | |
| Morcov | 3 buc. | |
| Ceapă verde | 2.5 buc. | |
| Ulei de măsline | 6.7 lingură | |
| Apă | 6.7 lingură | |
| Pastă de roșii | 4.4 lingură | |
| Eritritol | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
| 1 690 | ||
| Tăiați | 15 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 40 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
1 5 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
Cuptor
simplu
4 porții
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Brânză | 3.3 lingură | |
| Făină de migdale | 4.2 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Mărar | 10 | |
| 425 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
| A coace în cuptor | 30 |
45 | |
|---|---|
Terciuri și garnituriGustări
foarte simplu
4 porții
| Țelină | 1/4 buc. | |
| Castraveți | 1/2 buc. | |
| Morcov | 2/3 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 1/2 buc. | |
| Sparanghel | 4.7 buc. | |
| Fenicul | 1/4 buc. | |
| Prepararea sosului | ||
| Iaurt grecesc | 150 | |
| Brânză feta | 6.7 lingură | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 2.2 lingură | |
| Mărar | 5 | |
| Menta | 5 | |
| Usturoi | 1/2 buc. | |
| 723 | ||
| Tăiați | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
20 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității
4 porții
| Broccoli | 1 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Parmezan | 3.3 lingură | |
| Făină de migdale | 1 lingură | |
| Psyllium | 1 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Nucșoară | 1/8 c.l. | |
| 485.2 | ||
| Gătiți | 4 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 20 |
29 | |
|---|---|
Terciuri și garnituriGustăriChiftele
Cuptor
simplu
Ingrediente
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Mărar | 10 | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Turmeric | 1/8 c.l. | |
| Chimen | 1/8 c.l. | |
| Ierburi italiene | 1/8 c.l. | |
| 261.8 | ||
| Tăiați | 10 |
| A se bate cu mixerul | 3 |
| Amesteca | 3 |
| A coace în cuptor | 25 |
41 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității
4 porții
| Broccoli | 1 buc. | |
| Țelină | 1/2 buc. | |
| Apă | 6.7 lingură | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Linte | 2.4 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Curry | 1/4 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 681.5 | ||
| Tăiați | 10 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Prăjire | 7 |
| Amesteca | 2 |
| Stingere | 15 |
37 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
Sous-vide
simplu
4 porții
| Sfeclă | 1 buc. | |
| 350 | ||
| Preparare | 5 |
| Tăiați | 10 |
| Gătire la sous-vide. | 15 |
30 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
simplu
Ingrediente
| Apă | 6.7 lingură | |
| Adesea | 1/2 buc. | |
| Bureți | 1/2 buc. | |
| Unt de alune | 3 lingură | |
| Ulei de cocos | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 6 | |
| Mărar | 6 | |
| Semințe de mărar | 1/8 c.l. | |
| 351.3 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 7 |
| Stingere | 6 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Stingere | 6 |
29 - 34 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
simplu
Польза для здоровья: creșterea imunității
Ingrediente
| Morcov | 2/3 buc. | |
| Dovleac | 70 | |
| Ulei de cocos | 1 lingură | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Vanilie | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 155.6 | ||
| Tăiați | 10 |
| A coace în cuptor | 20 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
35 | |
|---|---|
Terciuri și garnituri
Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității
Ingrediente
| Varză colorată | 1/4 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Curry | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 166.3 | ||
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 20 |
25 | |
|---|---|
Afișează mai mult