Terciuri și garnituri pag. 2
Numărul rețetelor găsite: 68

Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și vitamine, acest preparat susține sănătatea inimii și a digestiei, are un gust delicat cu o ușoară dulceață și este perfect pentru o gustare ușoară sau ca garnitură.
Blender, Cuptor, Pungă pentru copt
simplu
8 porții
Dovlecei | 4 buc. | |
Morcov | 3 buc. | |
Ceapă verde | 2.5 buc. | |
Ulei de măsline | 6.7 lingură | |
Apă | 6.7 lingură | |
Pastă de roșii | 4.4 lingură | |
Eritritol | 1 c.l. | |
Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
1 690 |
Tăiați | 15 |
Preparare | 5 |
A coace în cuptor | 40 |
A mixa cu blenderul | 5 |
1 5 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitamine, acest preparat susține sănătatea intestinului și întărește imunitatea. Gustul delicat al dovlecelului și nota de brânză îl fac ideal pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Dovlecei | 1 buc. | |
Ouă | 2 buc. | |
Brânză | 3.3 lingură | |
Făină de migdale | 4.2 lingură | |
Ulei de măsline | 1 lingură | |
Mărar | 10 | |
425 |
Tăiați | 10 |
Amesteca | 5 |
A coace în cuptor | 30 |
45 |
---|

Terciuri și garnituriGustăriRefrigerate
Sursă de fibre, vitamine și minerale, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului digestiv și întărește imunitatea. Sosul cremos din iaurt și brânză feta adaugă un gust bogat, fiind perfect pentru o gustare ușoară sau aperitiv.
Blender
foarte simplu
4 porții
Țelină | 1/4 buc. | |
Castraveți | 1/2 buc. | |
Morcov | 2/3 buc. | |
Ardei bulgăresc | 1/2 buc. | |
Sparanghel | 4.7 buc. | |
Fenicul | 1/4 buc. | |
Prepararea sosului | ||
Iaurt grecesc | 150 | |
Brânză feta | 6.7 lingură | |
Maionez (acasă sau fără zahăr) | 2.2 lingură | |
Mărar | 5 | |
Menta | 5 | |
Usturoi | 1/2 buc. | |
723 |
Tăiați | 15 |
A mixa cu blenderul | 5 |
20 |
---|

Terciuri și garnituri
Surse de fibre, vitamine și minerale, clătitele din broccoli susțin sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul delicat al parmezanului și aroma usturoiului le fac apetisante, fiind ideale pentru o dietă săracă în carbohidrați.
simplu
4 porții
Broccoli | 1 buc. | |
Ouă | 2 buc. | |
Parmezan | 3.3 lingură | |
Făină de migdale | 1 lingură | |
Psyllium ↺ | 1 lingură | |
Usturoi | 2 buc. | |
Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
Nucșoară | 1/8 c.l. | |
485.2 |
Gătiți | 4 |
Amesteca | 5 |
Prăjire | 20 |
29 |
---|

Terciuri și garnituriGustăriChiftele
Sursă de fibre și vitamine, aceste clătite contribuie la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea pielii. Ierburi aromatice le oferă un gust bogat, făcând preparatul ideal pentru o gustare ușoară sau garnitură.
Cuptor, Mixer
simplu
Ingrediente
Dovlecei | 1 buc. | |
Ouă | 1 buc. | |
Mărar | 10 | |
Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
Turmeric | 1/8 c.l. | |
Chimen | 1/8 c.l. | |
Ierburi italiene ↺ | 1/8 c.l. | |
261.8 |
Tăiați | 10 |
A se bate cu mixerul | 3 |
Amesteca | 3 |
A coace în cuptor | 25 |
41 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de proteine vegetale și fibre, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Broccoli și țelina aduc prospețime și un gust bogat, iar condimentele adaugă aromă și profunzime. Ideal pentru vegetarieni și pentru cei care aspiră la o alimentație echilibrată.
simplu
4 porții
Broccoli | 1 buc. | |
Țelină | 1/2 buc. | |
Apă | 6.7 lingură | |
Ceapă verde | 1/2 buc. | |
Linte | 2.4 lingură | |
Ulei de măsline | 1 lingură | |
Usturoi | 1 buc. | |
Piper negru | 1/4 c.l. | |
Curry | 1/4 c.l. | |
Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
681.5 |
Tăiați | 10 |
A încălzi pe plită | 3 |
Prăjire | 7 |
Amesteca | 2 |
Stingere | 15 |
37 |
---|

Terciuri și garnituriRefrigerate
Sursa de antioxidanți și fibre, sfecla susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul său dulceag și culoarea vibrantă fac ca preparatul să fie atrăgător și bogat.
Sous-vide
simplu
4 porții
Sfeclă | 1 buc. | |
350 |
Preparare | 5 |
Tăiați | 10 |
Gătire la sous-vide. | 15 |
30 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursă de proteină vegetală și fibre, acest beef stroganoff din hribi este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, are un gust bogat și se potrivește perfect pentru dieta keto.
Blender
simplu
Ingrediente
Supă de legume | 100 | |
Adesea | 1/2 buc. | |
Bureți | 1/2 buc. | |
Unt de alune | 3 lingură | |
Ulei de cocos | 1 lingură | |
Pătrunjel | 6 | |
Mărar | 6 | |
Semințe de mărar ↺ | 1/8 c.l. | |
351.3 |
Tăiați | 10 |
Prăjire | 7 |
Stingere | 6 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Stingere | 6 |
29 - 34 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de beta-caroten și fibre, acest piure susține sănătatea ochilor și sistemul imunitar. Uleiul de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar scorțișoara și vanilia oferă un parfum dulceag.
Blender, Cuptor
simplu
Ingrediente
Morcov | 2/3 buc. | |
Dovleac | 70 | |
Ulei de cocos | 1 lingură | |
Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
Vanilie | 1/8 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
155.6 |
Tăiați | 10 |
A coace în cuptor | 20 |
A mixa cu blenderul | 5 |
35 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitaminele C și K, conopida coaptă are un gust delicat cu note picante de curry. Ideală pentru o dietă săracă în carbohidrați și menținerea sănătății.
Cuptor
simplu
Ingrediente
Varză colorată | 1/4 buc. | |
Ghee | 1 lingură | |
Curry | 1/2 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
166.3 |
Preparare | 5 |
A coace în cuptor | 20 |
25 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de antioxidanți și fibre, piureul de sfeclă susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Uleiul ghee adaugă grăsimi sănătoase și un gust bogat, iar condimentele oferă un aromă unică.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Sfeclă | 1/3 buc. | |
Ghee | 2 lingură | |
Cimbru | 20 | |
Piper negru | 1/4 c.l. | |
Cuțitul | 1/4 c.l. | |
Scorțișoară | pe gust | |
201 |
A coace în cuptor | 50 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Amesteca | 5 |
1 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, această rețetă este bogată în antioxidanți și minerale care susțin imunitatea. Gustul delicat al păstârnacului și morcovului cu aroma de chimen face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor. Ideal pentru o cină ușoară sau o gustare.
simplu
2 porții
Pasternak | 8.3 lingură | |
Morcov | 1/2 buc. | |
Ceapă verde | 1/3 buc. | |
Ouă | 1 buc. | |
Pătrunjel | 30 | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Chimen | 1/8 c.l. | |
Piper negru | pe gust | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
310.3 |
Preparare | 10 |
5 | |
Amesteca | 10 |
Prăjire | 7 |
32 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitamine, păstârnacul combinat cu ciuperci albe și nuci de pin creează un gust și o textură bogate. Acest preparat este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru menținerea sănătății și energiei.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Pasternak | 150 | |
Ciuperca albă | 2/3 buc. | |
Vin alb sec | 3.3 lingură | |
Pastă de migdale | 2 lingură | |
Nucă de cedru | 30 | |
Ceapă verde | 2.9 buc. | |
Ulei de cocos | 1 lingură | |
Sălbăticiune proaspătă | 2 | |
Cimbru proaspăt | 2 | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
Șofran | pe gust | |
405 |
A mixa cu blenderul | 5 |
A coace în cuptor | 20 |
Tăiați | 5 |
Prăjire | 10 |
Stingere | 7 |
47 |
---|

Terciuri și garnituriGustăriRefrigerate
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Gustul delicat al vinetei combinat cu lămâia și tahini creează o combinație armonioasă, perfectă pentru o gustare sau garnitură.
Cuptor
simplu
Ingrediente
Vinete | 1/3 buc. | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Tahini | 1 c.l. | |
Usturoi | 1 buc. | |
Cimbru | 5 | |
Uțho-suneli ↺ | 1/8 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
148.3 |
A coace în cuptor | 30 |
Preparare | 10 |
Amesteca | 5 |
45 |
---|

Terciuri și garnituriGustăriChiftele
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea sistemului digestiv și are proprietăți antiinflamatorii datorită turmericului și ghimbirului. Gustul delicat al dovlecelului și păstârnacului, combinat cu aroma chimenului, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
Ingrediente
Pasternak | 8.3 lingură | |
Dovlecei | 1/2 buc. | |
Ouă | 1 buc. | |
Ghee | 1 lingură | |
Seminte de chimen negru | 1/2 c.l. | |
Turmeric | 1/2 c.l. | |
Ghimbir | 1/2 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
268.8 |
Preparare | 10 |
10 | |
Amesteca | 5 |
Preparare | 5 |
Prăjire | 14 |
44 |
---|
Afișează mai mult