Terciuri și garnituri, rețete disponibile în dieta keto și LCHF, macronutrienți și valori ale indicilor

Mâncăruri:
Orice	Dulce
Terciuri

Fără inventar:
Mașină de tocat carne
Sous-vide
Blender
Mixer
Cuptor cu microunde
Cuptor
Balanță pentru bijuterii
Aparat de făcut vafe
Frigare pentru tăierea orizontului
Râșniță de cafea
Termometru cu sondă
Pungă pentru copt

Funcții speciale:
Nu contează
Afrodisiac ?
Superaliment ?
Există fitoestrogeni. ?
Nu există fitoestrogeni ?
Există proteine complete ?

Numărul rețetelor găsite: 32

Terciuri și garnituriGustări

Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume

Cuptor

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității

4 porții

Ulei de măsline	2 lingură
Mozzarella	200
Busuioc	3
Nucă de cedru	30
Parmezan	2 lingură
Vinete	1 buc.
Usturoi	2 buc.
Ceapă verde	1 buc.
Ardei bulgăresc	2 buc.
Roșie	2 buc.
Piper negru	1/2 c.l.
Cimbru proaspăt	1
Sare de bucătărie	1/2 c.l.
	1 168

40
Preparare	5
A coace în cuptor	25
Prăjire	5
Preparare	5

Terciuri și garnituriGustări

Vinete în sos

simplu

4 porții

Vinete	2 buc.
Ulei de măsline	2 lingură
Miere de salcâm	1 c.l.
Sos de soia (fără zahăr)	1 lingură
Sos Teriyaki (fără zahăr)	1 lingură
Usturoi	4 buc.
Roșie	1 buc.
Cimbru	50
	837

33
Tăiați	5
Prăjire	8
Amesteca	5
Preparare	15

Terciuri și garnituri

Arpagic prăjit

simplu

2 porții

Păstăi de usturoi	300
Ulei de măsline	1 lingură
Ceapă verde	1 buc.
Ardei bulgăresc	1 buc.
Ardei iute (chili)	1/2 c.l.
Sare de bucătărie	1/2 c.l.
Susam	1/2 c.l.
Sos de soia (fără zahăr)	3 lingură
Eritritol	1 c.l.
Ardei iute	1/2 c.l.
	611.3

21
Tăiați	10
Prăjire	5
Prăjire	3
Stingere	3

Terciuri și garnituri

Caviar din vinete

simplu

8 porții

Vinete	1 buc.
Ceapă verde	1.5 buc.
Ardei bulgăresc	1 buc.
Roșie	2 buc.
Ardei iute (chili)	3.3 lingură
Usturoi	1.4 buc.
Ulei de măsline	1 lingură
Sare de bucătărie	pe gust
	832

40
Tăiați	10
Prăjire	25
Amesteca	5

Terciuri și garnituriTerciuri

Piure de conopidă

Blender

simplu

3 porții

Varză colorată	2/3 buc.
Sare de mare	1/8 c.l.
Ghee	3.3 lingură
Apă	1
	1 451

30
A fi adus la punctul de fierbere	5
Tăiați	10
Gătiți	10
A mixa cu blenderul	5

Terciuri și garnituri

Legume coapte

Cuptor

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității

3 porții

Pudră de usturoi	1 c.l.
Piper negru	1/2 c.l.
Sare de mare	1 c.l.
Ulei de măsline	3.7 lingură
Broccoli	1/2 buc.
Varză colorată	1/4 buc.
Dovlecei	1.6 buc.
Ceapă roșie	1 buc.
Ardei bulgăresc	1 buc.
	824

33
Tăiați	10
Amesteca	5
A coace în cuptor	18

Terciuri și garnituri

Spaghete din zucchini

simplu

2 porții

Dovlecei	2 buc.
Usturoi	2 buc.
Ulei de măsline	2 lingură
Sare de mare	1 c.l.
Roșie	2 buc.
	545

25
Tăiați	15
Prăjire	10

Terciuri și garnituri

Orez din conopidă cu roșie

Blender

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității

2 porții

Varză colorată	1/3 buc.
Roșii cherry	4.3 buc.
Migdală	40
Ulei de măsline	2 lingură
Pătrunjel	30
Lămâie	1/8 buc.
Usturoi	2 buc.
Chili	1/4 c.l.
Piper negru	1/4 c.l.
Sare de mare	1/4 c.l.
	472.3

19
Tăiați	5
A mixa cu blenderul	5
Prăjire	4
Amesteca	5

Terciuri și garnituri

Steak din conopidă

Cuptor

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității

4 porții

Pătrunjel	10
Redusca	2 buc.
Ulei de măsline	2 lingură
Nucă pecan	8 buc.
Sare de mare	pe gust
Piper negru	pe gust
Varză colorată	1 buc.
Măsline	3 buc.
Usturoi	3 buc.
	770

39
Tăiați	5
Prăjire	12
A coace în cuptor	10
Prăjire	7
Tăiați	5

Terciuri și garnituri

Ciuperci cu usturoi

simplu

4 porții

Roșii cherry	450
Ciupercă	400
Ulei de cocos	2 lingură
Usturoi	2 buc.
Oregano proaspăt	6.7 buc.
Sare Himalayană	pe gust
Piper negru	pe gust
	900

19
Tăiați	5
Prăjire	10
Tăiați	2
Stingere	2

Terciuri și garnituri

Fasole verde cu bacon

simplu

4 porții

Bacon	200
Mazăre verde	225
Slănină	30
Smântână de cocos	8 lingură
Piper negru	1 c.l.
Sare Himalayană	2 c.l.
Drojdii inactivate alimentare	1 lingură
	597.5

33
Tăiați	10
Gătiți	20
Prăjire	3

Terciuri și garnituri

Varză călită cu bacon

simplu

3 porții

Sare Himalayană	1 c.l.
Piper negru	1/2 c.l.
Ardei iute	1/2 c.l.
Varză	1 buc.
Ceapă verde	1 buc.
Usturoi	4 buc.
Bacon	72
	919.3

55
Tăiați	10
Prăjire	25
Stingere	20

Terciuri și garnituri

Sosuri fără brânză de vaci

Mixer

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)

2 porții

Ouă	2 buc.
Făină de migdale	4.2 lingură
Făină sau fulgi de cocos	3.3 lingură
Eritritol	1.7 lingură
Pudră de copt fără amidon	1 c.l.
Vanilie	1 c.l.
Sare de bucătărie	1/8 c.l.
Ulei de cocos	1 c.l.
	217

55
A se bate cu mixerul	5
Amesteca	5
Prăjire	45

Terciuri și garnituriGustări

Clătite din avocado

Blender

simplu

2 porții

Ulei de cocos	1 lingură
Avocado	2/3 buc.
Ouă	2 buc.
Lapte de migdale (neîndulcit)	8 lingură
Apă	1 lingură
Făină sau fulgi de cocos	2.7 c.l.
Pudră de copt fără amidon	1/2 c.l.
Sare Himalayană	1/8 c.l.
	397

1
Tăiați	5
A mixa cu blenderul	5
Amesteca	5
	5
Prăjire	40

Terciuri și garnituri

Clătite din conopidă

simplu

Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității

3 porții

Ulei de avocado	2 lingură
Varză colorată	1 buc.
Ceapă verde	1 buc.
Făină de in	2 lingură
Sare de bucătărie	1/2 c.l.
Ouă	1 buc.
Proteina oului	2 buc.
	890

50
Tăiați	5
Gătiți	10
Amesteca	5
Prăjire	30

Afișează mai mult

Terciuri și garnituri pag. 2