Terciuri și garnituri pag. 2

Numărul rețetelor găsite: 68
Caviar de dovlecei în manșon
Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și vitamine, acest preparat susține sănătatea inimii și a digestiei, are un gust delicat cu o ușoară dulceață și este perfect pentru o gustare ușoară sau ca garnitură.
Blender, Cuptor, Pungă pentru copt
simplu
8 porții
Dovlecei 4 buc.
Morcov 3 buc.
Ceapă verde 2.5 buc.
Ulei de măsline 6.7 lingură
Apă 6.7 lingură
Pastă de roșii 4.4 lingură
Eritritol 1 c.l.
Sare de bucătărie 3/4 c.l.
1 690
Tăiați15
Preparare5
A coace în cuptor40
A mixa cu blenderul5
Tort cu dovlecel
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitamine, acest preparat susține sănătatea intestinului și întărește imunitatea. Gustul delicat al dovlecelului și nota de brânză îl fac ideal pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Dovlecei 1 buc.
Ouă 2 buc.
Brânză 3.3 lingură
Făină de migdale 4.2 lingură
Ulei de măsline 1 lingură
Mărar10 
425
Tăiați10
Amesteca5
A coace în cuptor30
45 
Crude cu sos de iaurt și feta
Terciuri și garnituriGustăriRefrigerate
Sursă de fibre, vitamine și minerale, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului digestiv și întărește imunitatea. Sosul cremos din iaurt și brânză feta adaugă un gust bogat, fiind perfect pentru o gustare ușoară sau aperitiv.
Blender
foarte simplu
4 porții
Țelină 1/4 buc.
Castraveți 1/2 buc.
Morcov 2/3 buc.
Ardei bulgăresc 1/2 buc.
Sparanghel 4.7 buc.
Fenicul 1/4 buc.
Prepararea sosului
Iaurt grecesc 150
Brânză feta 6.7 lingură
Maionez (acasă sau fără zahăr) 2.2 lingură
Mărar
Menta
Usturoi 1/2 buc.
723
Tăiați15
A mixa cu blenderul5
20 
Clătite din broccoli
Terciuri și garnituri
Surse de fibre, vitamine și minerale, clătitele din broccoli susțin sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul delicat al parmezanului și aroma usturoiului le fac apetisante, fiind ideale pentru o dietă săracă în carbohidrați.
simplu
4 porții
Broccoli 1 buc.
Ouă 2 buc.
Parmezan 3.3 lingură
Făină de migdale 1 lingură
Psyllium 1 lingură
Usturoi 2 buc.
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
Nucșoară 1/8 c.l.
485.2
Gătiți4
Amesteca5
Prăjire20
29 
Chifteluțe cu dovlecei
Terciuri și garnituriGustăriChiftele
Sursă de fibre și vitamine, aceste clătite contribuie la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea pielii. Ierburi aromatice le oferă un gust bogat, făcând preparatul ideal pentru o gustare ușoară sau garnitură.
Cuptor, Mixer
simplu
Ingrediente
Dovlecei 1 buc.
Ouă 1 buc.
Mărar10 
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
Turmeric 1/8 c.l.
Chimen 1/8 c.l.
Ierburi italiene 1/8 c.l.
261.8
Tăiați10
A se bate cu mixerul3
Amesteca3
A coace în cuptor25
41 
Lintea roșie cu broccoli și țelină
Terciuri și garnituri
Sursa de proteine vegetale și fibre, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Broccoli și țelina aduc prospețime și un gust bogat, iar condimentele adaugă aromă și profunzime. Ideal pentru vegetarieni și pentru cei care aspiră la o alimentație echilibrată.
simplu
4 porții
Broccoli 1 buc.
Țelină 1/2 buc.
Apă 6.7 lingură
Ceapă verde 1/2 buc.
Linte 2.4 lingură
Ulei de măsline 1 lingură
Usturoi 1 buc.
Piper negru 1/4 c.l.
Curry 1/4 c.l.
Scorțișoară 1/8 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
681.5
Tăiați10
A încălzi pe plită3
Prăjire7
Amesteca2
Stingere15
37 
Sfecla este vie
Terciuri și garnituriRefrigerate
Sursa de antioxidanți și fibre, sfecla susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul său dulceag și culoarea vibrantă fac ca preparatul să fie atrăgător și bogat.
Sous-vide
simplu
4 porții
Sfeclă 1 buc.
350
Preparare5
Tăiați10
Gătire la sous-vide.15
30 
Befstroganov din hribi sărați
Terciuri și garnituri
Sursă de proteină vegetală și fibre, acest beef stroganoff din hribi este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, are un gust bogat și se potrivește perfect pentru dieta keto.
Blender
simplu
Ingrediente
Supă de legume100 
Adesea 1/2 buc.
Bureți 1/2 buc.
Unt de alune 3 lingură
Ulei de cocos 1 lingură
Pătrunjel
Mărar
Semințe de mărar 1/8 c.l.
351.3
Tăiați10
Prăjire7
Stingere6
A mixa cu blenderul5
Stingere6
29  - 34 
Piure de morcovi și dovleac
Terciuri și garnituri
Sursa de beta-caroten și fibre, acest piure susține sănătatea ochilor și sistemul imunitar. Uleiul de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar scorțișoara și vanilia oferă un parfum dulceag.
Blender, Cuptor
simplu
Ingrediente
Morcov 2/3 buc.
Dovleac70 
Ulei de cocos 1 lingură
Scorțișoară 1/8 c.l.
Vanilie 1/8 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
155.6
Tăiați10
A coace în cuptor20
A mixa cu blenderul5
35 
Conopidă la cuptor
Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitaminele C și K, conopida coaptă are un gust delicat cu note picante de curry. Ideală pentru o dietă săracă în carbohidrați și menținerea sănătății.
Cuptor
simplu
Ingrediente
Varză colorată 1/4 buc.
Ghee 1 lingură
Curry 1/2 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
166.3
Preparare5
A coace în cuptor20
25 
Piure de sfeclă
Terciuri și garnituri
Sursa de antioxidanți și fibre, piureul de sfeclă susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Uleiul ghee adaugă grăsimi sănătoase și un gust bogat, iar condimentele oferă un aromă unică.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Sfeclă 1/3 buc.
Ghee 2 lingură
Cimbru20 
Piper negru 1/4 c.l.
Cuțitul 1/4 c.l.
Scorțișoară pe gust
201
A coace în cuptor50
A mixa cu blenderul5
Amesteca5
Drajnici din păstârnac
Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, această rețetă este bogată în antioxidanți și minerale care susțin imunitatea. Gustul delicat al păstârnacului și morcovului cu aroma de chimen face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor. Ideal pentru o cină ușoară sau o gustare.
simplu
2 porții
Pasternak 8.3 lingură
Morcov 1/2 buc.
Ceapă verde 1/3 buc.
Ouă 1 buc.
Pătrunjel30 
Ulei de măsline 2 lingură
Chimen 1/8 c.l.
Piper negru pe gust
Sare de bucătărie pe gust
310.3
Preparare10
5
Amesteca10
Prăjire7
32 
Risotto din păstarnac cu nuci de pin
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitamine, păstârnacul combinat cu ciuperci albe și nuci de pin creează un gust și o textură bogate. Acest preparat este bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru menținerea sănătății și energiei.
Blender, Cuptor
simplu
A mixa cu blenderul5
A coace în cuptor20
Tăiați5
Prăjire10
Stingere7
47 
Baba ganuș
Terciuri și garnituriGustăriRefrigerate
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Gustul delicat al vinetei combinat cu lămâia și tahini creează o combinație armonioasă, perfectă pentru o gustare sau garnitură.
Cuptor
simplu
Ingrediente
Vinete 1/3 buc.
Lămâie 1/4 buc.
Tahini 1 c.l.
Usturoi 1 buc.
Cimbru
Uțho-suneli 1/8 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
148.3
A coace în cuptor30
Preparare10
Amesteca5
45 
Chiftele din dovlecel și păstârnac
Terciuri și garnituriGustăriChiftele
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea sistemului digestiv și are proprietăți antiinflamatorii datorită turmericului și ghimbirului. Gustul delicat al dovlecelului și păstârnacului, combinat cu aroma chimenului, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
Ingrediente
Pasternak 8.3 lingură
Dovlecei 1/2 buc.
Ouă 1 buc.
Ghee 1 lingură
Seminte de chimen negru 1/2 c.l.
Turmeric 1/2 c.l.
Ghimbir 1/2 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
268.8
Preparare10
10
Amesteca5
Preparare5
Prăjire14
44 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist