Budincă de pollock cu legume și brânză
Pollockul și ouăle oferă proteine, iar vinetele, roșiile și ardeiul gras adaugă fibre și suculență. Brânza coaptă formează o crustă aurie, iar peștele rămâne fraged și suculent.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
1 kg 250 gramă
Porții: 6 (1 porție ≈ 294 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Tăiați pollockul (500 g) în bucăți, vinetele (500 g) în fâșii, iar roșiile (200 g) și ardeiul gras (100 g) în felii.
Așezați legumele și peștele în straturi într-o formă, apoi asezonați cu sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust). Bateți ouăle (250 g) cu smântână dulce 20% grăsime (80 g), turnați peste ingrediente și adăugați ulei de măsline (20 g).
Coaceți la 200 °C timp de 30 de minute, presărați brânză tare (100 g) și mai coaceți 10 minute. Adăugați pătrunjel (15 g) înainte de servire.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de pollock cu legume și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Încă cald:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Distribuiți: