Chifle cu nucă de cocos
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă chifle:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Făină sau fulgi de cocos | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Sare de bucătărie | |||
Guma xantan | |||
Ouă | |||
Smântână 30% | |||
Output produsului: | 263 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
30 | ||
20 | ||
1 | ||
40 - 2 |
---|
Proteine | 8.8 |
Proteinele asimilate | 8.4 |
Grăsimi | 21.2 |
Carbohidrați simpli | 2.3 |
Calorii | 256 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 4.6 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 26.1 |
Indexul inflamator, DII | 0.05 |
Antioxidant, ORAC | 171 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 52655992?72 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 236946137?14 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Mai întâi, amestecați toate ingredientele uscate: făină de cocos (27 g), praf de copt (3 g), sare (2 g) și gumă de xanthan (0,5 g) într-un bol până la omogenizare.
Apoi, într-un alt bol, combinați toate ingredientele lichide: ouă (150 g, 3 buc) și smântână 15% (80 g), amestecați bine.
Apoi, combinați ambele amestecuri, amestecând ușor până obțineți un aluat omogen.
Umpleți formele pregătite cu aluat, umplându-le până la 2/3 din volum.
Puneți formele în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 25-30 minute, până când chiflele devin aurii și elastice la atingere. Temperatura de coacere: 180°C, cu încălzire de sus și jos, fără convecție.
După coacere, scoateți imediat chiflele din forme și lăsați-le să se răcească complet pe un grătar.
Puneți chiflele răcite la frigider timp de 1 oră pentru o textură mai bună.
Procesul de răcire și maturare a chiflelor este important pentru distribuirea uniformă a umidității rămase, ceea ce contribuie la stabilizarea texturii.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chifle cu nucă de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chifle cu nucă de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chifle cu nucă de cocos", dacă ai gătit conform lui: