Omletă moale cu conopidă
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă omletă:
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ulei de măsline | |||
Adesea | |||
Ouă | |||
Sare de mare | |||
Chimen | |||
Varză colorată | |||
Bacon | |||
Output produsului: | 631 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
3 | ||
5 | ||
3 | ||
11 |
---|
Proteine | 8.7 |
Proteinele asimilate | 7.5 |
Grăsimi | 8 |
Carbohidrați simpli | 3.1 |
Calorii | 122 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 8.2 |
Încărcare glicemică | 0.7 |
Indexul glicemic, II | 21.2 |
Indexul inflamator, DII | -0.23 |
Antioxidant, ORAC | 572 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
13% | 9% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 31393656?44 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 22312953?62 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195738114?11 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Prăjiți fâșiile de bacon (4 buc.) timp de 2-3 minute, până devin crocante și aurii.
Între timp, tăiați prazul (1/3 buc.) și conopida (300 g).
În tigaia în care ați prăjit baconul, adăugați prazul tăiat și prăjiți-l până devine moale.
Apoi adăugați conopida la praz și continuați să gătiți amestecul timp de aproximativ 5 minute, până când legumele devin moi.
Adăugați, dacă este necesar, puțin ulei de măsline (0,5 linguriță).
Într-un bol separat, bateți ouăle (4 buc.) cu o furculiță și turnați-le în tigaia cu legume.
Condimentați amestecul cu sare de mare sau sare roz himalayană (1/4 linguriță), piper negru (un vârf) și chimen măcinat (un vârf).
Amestecați constant, până când ouăle încep să se îngroașe, ceea ce va dura aproximativ 3 minute.
Când preparatul este gata, presărați-l cu verdeață proaspătă.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă moale cu conopidă", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă moale cu conopidă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă moale cu conopidă", dacă ai gătit conform lui: