Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Omletă ochiuri cu brânză

Omletă ochiuri cu brânză

  
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
Ingrediente
 IngredientCant, g
Ouă
Brânză
Ulei de măsline
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
Unt de unt
 
 Output produsului:125 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
10 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine14.1 
Proteinele asimilate 14.1 
Grăsimi14.8 
Carbohidrați simpli 0.8 
Calorii198 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 31.2
Indexul inflamator, DII -0.01
Antioxidant, ORAC 255
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
20%15%12%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B753
B4 (Colina)48
B240
B1233
B525
K217
D12
B611
A14
E10
B8 (Inozitol)7
B96
B17
Minerale
Nutrient% din DZR
Seleniul54
Fosfor36
Fierul9
Coenzima Q1019
Calciul16
Zinc19
Iod13
Sodiu10
Probiotice8
Clor6
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol157
Acidul oleic (Omega-9)104
Acid palmitic (saturată)35
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)96
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan90
Lizin60
Treonină53
Leucin52
Izoleucin50
Metionină45
Fenilalanină41
Tirozin40
Valin38
Selenocisteină22
Alanina45
Histidina22
Cisteină16
Arginină10
Serina8
Prolin9
Glicină5
Omletă ochiuri cu brânză
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă omletă:Mai multe rețete
BrișolBrișolOmletul spaniol „Revuelto”Omletul spaniol „Revuelto”Ouaă ochi în avocadoOuaă ochi în avocadoRulou din clătite cu ton conservatRulou din clătite cu ton conservat
Uitați-vă la altele din ouă:
Chifle din ouăChifle din ouăClătite fără făinăClătite fără făinăOmelet cu curry, spanac și roșii uscateOmelet cu curry, spanac și roșii uscateOmletă cu dovleacOmletă cu dovleac
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să ieși din starea de gripă keto?Cum să ieși din starea de gripă keto?Vitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist