Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Brânză | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Unt de unt | |||
| Output produsului: | 125 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 14.1 |
| Proteinele asimilate | 14.1 |
| Grăsimi | 14.8 |
| Carbohidrați simpli | 0.8 |
| Calorii | 198 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 31.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.01 |
| Antioxidant, ORAC | 255 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 54544998297 |
| Fosfor | 363636512513 |
| Fierul | 199615103 |
| Coenzima Q10 | 1919195661 |
| Calciul | 161616161613 |
| Zinc | 1419143133 |
| Iod | 1313922102 |
| Sodiu | 1010101994 |
| Probiotice | 88816?2 |
| Clor | 666762 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 157157157629?314 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 8310494148?115 |
| Acid palmitic (saturată) | 35353553?69 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 329664192?19 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 575842 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 649090225369 |
| Lizin | 4360601243015 |
| Treonină | 385353111?? |
| Leucin | 3752521113513 |
| Izoleucin | 3650501042512 |
| Metionină | 344545943423 |
| Fenilalanină | 294141855117 |
| Tirozin | 284028995017 |
| Valin | 27383880?12 |
| Selenocisteină | 22222040126 |
| Alanina | 224545112?? |
| Histidina | 16222247?11 |
| Cisteină | 131616421611 |
| Arginină | 1010102482 |
| Serina | 88513?3 |
| Prolin | 89820?5 |
| Glicină | 55516165 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
- Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați ulei vegetal sau unt.
- Când uleiul s-a încălzit, spargeți cu grijă ouăle în tigaie.
- Sărați și piperiți ouăle după gust.
- Puneți brânza rasă uniform deasupra ouălor.
- Acoperiți tigaia cu un capac pentru ca brânza să se topească mai bine și ouăle să se prepare în abur.
- Gătiți până când gălbenușurile sunt pregătite după gust, de obicei între 3 și 5 minute.
- Mutați cu grijă omleta pe un platou folosind o spatulă largă.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă ochiuri cu brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 19.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă ochiuri cu brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă ochiuri cu brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
