Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea sistemului nervos și a oaselor. Gustul bogat al ouălor și brânzei, completat de aroma uleiului de măsline, îl face ideal pentru mic dejun.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Brânză | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Unt de unt | |||
| Output produsului: | 125 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 14.1 |
| Proteinele asimilate | 14.1 |
| Grăsimi | 14.8 |
| Carbohidrați simpli | 0.8 |
| Calorii | 198 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 31.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.01 |
| Antioxidant, ORAC | 255 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,07
- Omega-60,10
- Omega-934,59
- Colesterol0,31
- Grăsimi saturate0,32
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 54544998297 |
| Fosfor | 363636512513 |
| Fierul | 199615103 |
| Coenzima Q10 | 1919195661 |
| Calciul | 161616161613 |
| Zinc | 1419143133 |
| Iod | 1313922102 |
| Sodiu | 1010101994 |
| Probiotice | 88816?2 |
| Clor | 666762 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 157157157629?314 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 8310494148?115 |
| Acid palmitic (saturată) | 35353553?69 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 329664192?19 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 575842 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 649090225369 |
| Lizin | 4360601243015 |
| Treonină | 385353111?? |
| Leucin | 3752521113513 |
| Izoleucin | 3650501042512 |
| Metionină | 344545943423 |
| Fenilalanină | 294141855117 |
| Tirozin | 284028995017 |
| Valin | 27383880?12 |
| Selenocisteină | 22222040126 |
| Alanina | 224545112?? |
| Histidina | 16222247?11 |
| Cisteină | 131616421611 |
| Arginină | 1010102482 |
| Serina | 88513?3 |
| Prolin | 89820?5 |
| Glicină | 55516165 |
- Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați ulei vegetal sau unt.
- Când uleiul s-a încălzit, spargeți cu grijă ouăle în tigaie.
- Sărați și piperiți ouăle după gust.
- Puneți brânza rasă uniform deasupra ouălor.
- Acoperiți tigaia cu un capac pentru ca brânza să se topească mai bine și ouăle să se prepare în abur.
- Gătiți până când gălbenușurile sunt pregătite după gust, de obicei între 3 și 5 minute.
- Mutați cu grijă omleta pe un platou folosind o spatulă largă.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă ochiuri cu brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă ochiuri cu brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă ochiuri cu brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
