Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Omletă ochiuri cu brânză Omletă ochiuri cu brânză Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții IngredientCant, grOuă Ulei de măsline Brânză Sare Himalayană pe gustPiper negru pe gustUnt de unt Output produsului:125 A păstra proporțiileResetați la setările impliciteRecalcularea nutriențilorpe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncareAdaugă preparatul în meniu.Timp de preparare, minutePreparare1010 Macroelemente în 100 gProteine14.1 Proteinele asimilate 14.1 Grăsimi14.8 Carbohidrați simpli 0.8 Calorii198 kcalIndiciIndexul glicemic 0Încărcare glicemică 0Indexul glicemic, II 31.2Indexul inflamator, DII -0.01Antioxidant, ORAC 255Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștereSlăbireRetențieSet20%15%12%972 1350 1620 Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea Mediterană 3 din 5%⇩ 47 din 20%⇧ 50 din 75%0%Idealul:5% Carbohidrați20% Proteine75% GrăsimiCarouriRecomandări (2)Reduceți cantitatea proteineAdăugați mai mult grăsimiDZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăВitămine Nutrient% din DZR B753534613361 B4 (Colina)374845812010 B234403173151 B1233333028261 B525252142131 K213171728?5 D1212121222 B6111182551 A1114122466 E1010102111 B8 (Inozitol)7771452 B96641162 B16751341Minerale Nutrient% din DZR Seleniul54544998297 Fosfor36363651?13 Acid palmitic (saturată)35353553?69 Fierul199615?3 Calciul16161616?13 Zinc1419143133 Iod1313922102 Sodiu10101019?4 Probiotice88816?2 Clor6667?2Lipide Nutrient% din DZR Acidul oleic (Omega-9)8310494148?115 Acidul arahidonic (AA, Omega-6)329664192?19 Acidul alfa-linolenic (Omega-3)5758?2 Colecție de rețete pentru protecția împotriva virusurilor Gratuit A citiA ascultaVideoclipuri pe temaRecenziiPermis în dieteKetoPaleoMarea MediteranăDificultate: foarte simplu 2 kg 500 gramă Timpul de digestie: 4 oraProtein complet: ✔ Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere Ouă, Ulei de măsline, Brânză Preparare: 10 min Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$ Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați ulei vegetal sau unt. Când uleiul s-a încălzit, spargeți cu grijă ouăle în tigaie. Sărați și piperiți ouăle după gust. Puneți brânza rasă uniform deasupra ouălor. Acoperiți tigaia cu un capac pentru ca brânza să se topească mai bine și ouăle să se prepare în abur. Gătiți până când gălbenușurile sunt pregătite după gust, de obicei între 3 și 5 minute. Mutați cu grijă omleta pe un platou folosind o spatulă largă. Beneficiul pentru sănătateCreșterea testosteronuluiSusținerea glandei tiroideÎmbunătățirea metabolismuluiÎmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.: Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă ochiuri cu brânză", puteți să le adresați botului nostru. A pune o întrebare Titlu ▶️Rețetă ▶️Ingrediente ▶️Macronutrienți în felul de mâncare ▶️Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă ochiuri cu brânză": Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă ochiuri cu brânză", dacă ai gătit conform lui:Adăugați o recenzieÎncă omletă:Omletă moale cu conopidăShakshuka verde cu legume și brânză fetaUitați-vă la altele din ouă:Chifle din ouăClătite subțiriOmelet cu curry, spanac și roșii uscate.Omlet cu roșii și rucolaRecomandăm să citiți:Toate articoleleCe produse sunt bogate în acizi grași omega-3Ridicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuțieÎmpingerea cu gantere culcat. Descriere și tehnică de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieSecțiune:Din ouăDistribuiți:
