Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Ciupercile adaugă antioxidanți și fibre, iar untul oferă un gust bogat, fiind perfect pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Caracatițe | |||
| Ciupercă | |||
| Ceapă verde | |||
| Unt de unt | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 940 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
25 - 35 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 12.3 |
| Proteinele asimilate | 11.5 |
| Grăsimi | 2.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.7 |
| Calorii | 84 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 4.5 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 21.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.32 |
| Antioxidant, ORAC | 702 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 454545181?90 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 13181422107 |
| Acid palmitic (saturată) | 5558?11 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Curățați calmarul (3 buc) și puneți-l în apă clocotită timp de 5 minute. Nu le fierbeți prea mult, pentru a nu deveni carnea tare.
Toacați ceapa (1 buc) și ciupercile (200 g). Prăjiți-le în unt sau unt topit (20 g) până devin aurii. Adăugați sare și condimente după gust.
Răciți umplutura și umpleți calamarii cu ea. Dacă doriți, fixați marginile cu scobitori.
Puneți calamarii într-un vas și coaceți-i la 180°C timp de aproximativ 10 minute, pentru a se găti.
Puteți, de asemenea, să rumeniți calamarii umpluți într-o tigaie cu capac timp de 7–8 minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Calamar umplut cu ciuperci", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Calamar umplut cu ciuperci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Calamar umplut cu ciuperci", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
