Calamar umplut cu ciuperci: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A fi adus la punctul de fierbere	5
	Tăiați	10
	Coacere	10
	Prăjire	10
25 - 35

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

741

Porții: 3 (1 porție ≈ 313 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Curățați calmarul (3 buc) și puneți-l în apă clocotită timp de 5 minute. Nu le fierbeți prea mult, pentru a nu deveni carnea tare.

Toacați ceapa (1 buc) și ciupercile (200 g). Prăjiți-le în unt sau unt topit (20 g) până devin aurii. Adăugați sare și condimente după gust.

Răciți umplutura și umpleți calamarii cu ea. Dacă doriți, fixați marginile cu scobitori.

Puneți calamarii într-un vas și coaceți-i la 180°C timp de aproximativ 10 minute, pentru a se găti.

Puteți, de asemenea, să rumeniți calamarii umpluți într-o tigaie cu capac timp de 7–8 minute.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Calamar umplut cu ciuperci", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

≈ $9.29

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Calamar umplut cu ciuperci":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Calamar umplut cu ciuperci", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Caracatițe
	Ciupercă
	Ceapă verde
	Unt de unt
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	940
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi