Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ouă | |||
Afine | |||
Ulei de cocos | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Smântână | |||
Stevia | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Sare de mare | |||
Vanilie | |||
Output produsului: | 659 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
20 | ||
5 | ||
35 - 40 |
---|
Proteine | 6.8 |
Proteinele asimilate | 6.1 |
Grăsimi | 29.1 |
Carbohidrați simpli | 2.4 |
Calorii | 301 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 12.8 |
Încărcare glicemică | 1.1 |
Indexul glicemic, II | 24.4 |
Indexul inflamator, DII | -0.12 |
Antioxidant, ORAC | 1 213 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
31% | 22% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (1) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 939393143? |
Seleniul | 2626244815 |
Acid oleic | 21272438? |
Fosfor | 15151522? |
Fierul | 146411? |
Sodiu | 11111120? |
Mangan | 10121115? |
Iod | 885136 |
Zinc | 797151 |
Acidul miristic (saturat) | 79912? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 41524774? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 185536109? |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5758? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Preîncălziți cuptorul la 180°C.
Într-un bol adânc, combinați toate ingredientele uscate:
Amestecați bine.
Adăugați la ingredientele uscate uleiul de cocos topit (100 g) și amestecați compoziția până devine omogenă.
Apoi, adăugați ouăle (6 bucăți) și extractul de vanilie (1 linguriță) în amestec. Amestecați bine până când toate ingredientele se combină într-un aluat omogen.
Dacă aluatul este prea gros, adăugați smântână (50 g) sau un alt ou pentru a obține consistența dorită.
Aluatul ar trebui să fie suficient de lichid pentru a putea fi turnat.
Pregătiți formele pentru brioșe, umplându-le cu aluat până la aproximativ 3/4.
Coaceți brioșele în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Cheesecake-uri din făină de cocos cu afine", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Cheesecake-uri din făină de cocos cu afine":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Cheesecake-uri din făină de cocos cu afine", dacă ai gătit conform lui: