Dulciuri din brânză cremoasă
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Brânză moale | ||
| Unt de unt | ||
| Stevia ?În rețetă se folosește un îndulcitor cu dulceață în raport cu zahărul 1:1 | ||
| Arahide ? 1 buc ≈ 1 g 25 g ≈ 25 sho | ||
| Făină sau fulgi de cocos | ||
| Scorțișoară | ||
| Output produsului: | 473 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 10 min | ||
| 20 min | ||
| 15 min | ||
| 2 h | ||
45 min - 2 h 45 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 14.4 g |
| Grăsimi | 41.4 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2 g |
| Calorii | 430 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.4 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 18.1 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | 0.17 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 2 208 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 44% | 32% | 27% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (1) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 55% ◦ Brânză moale: 45% A | 29386634? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 73% ◦ Arahide: 22% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 5% B7 | 14143412? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale B12 | 12121011? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 87% ◦ Unt de unt: 7% ◦ Arahide: 7% B2 | 11132511? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 44% ◦ Arahide: 40% ◦ Brânză moale: 13% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 3% E | 77167? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 67% ◦ Arahide: 22% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 11% B6 | 66144? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 59% ◦ Arahide: 31% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 10% B5 | 66105? |
| iDin ce produse: ◦ Arahide: 60% ◦ Brânză moale: 33% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 4% ◦ Unt de unt: 3% B9 | 55114? |
| iDin ce produse: ◦ Arahide: 82% ◦ Brânză moale: 8% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 8% B3 | 55104? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 50% ◦ Unt de unt: 39% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 9% ◦ Arahide: 2% Acid palmitic (saturată) | 137137211137? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt Acid stearic (saturat) | 43547254? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 77% ◦ Arahide: 12% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 7% ◦ Unt de unt: 3% Fosfor | 23233223? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 79% ◦ Arahide: 21% Molibden | 23234821? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 84% ◦ Arahide: 8% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 6% Zinc | 192541194 |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 90% ◦ Arahide: 4% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 3% ◦ Unt de unt: 2% Seleniul | 171732169 |
| iDin ce produse: ◦ Făină sau fulgi de cocos: 42% ◦ Scorțișoară: 29% ◦ Arahide: 26% ◦ Brânză moale: 3% Mangan | 16212519? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 98% Sodiu | 11112111? |
| iDin ce produse: ◦ Arahide: 85% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 15% Cuprul | 99199? |
| iDin ce produse: ◦ Făină sau fulgi de cocos: 35% ◦ Arahide: 32% ◦ Brânză moale: 24% ◦ Scorțișoară: 7% Fierul | 9473? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 76% ◦ Scorțișoară: 10% ◦ Unt de unt: 8% ◦ Arahide: 5% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% Calciul | 7777? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale Iod | 771256 |
| iDin ce produse: ◦ Făină sau fulgi de cocos: 55% ◦ Arahide: 26% ◦ Scorțișoară: 19% Fibre | 5776? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Arahide Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 11161912? |
| iDin ce produse: ◦ Unt de unt Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8255117? |
| iDin ce produse: ◦ Brânză moale: 60% ◦ Unt de unt: 27% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 7% ◦ Arahide: 6% Acidul oleic (Omega-9) | 5685? |
| iDin ce produse: ◦ Arahide Acidul linoleic (Omega-6) | 57116? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 1000 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 4 (1 porție ≈ 118 g)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Brânză moale, Unt de unt, Stevia, Arahide, Făină sau fulgi de cocos, Scorțișoară
Amestecați ingredientele.: 10 min, Racorire în frigider: 20 min, Preparare: 15 min, Racorire în frigider: 2 h
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Amestecați toate ingredientele până la obținerea unei mase omogene:
- 280 g de brânză cremă sau brânză de vaci (la temperatura camerei);
- 100 g de unt moale;
- 1 lingură de îndulcitor;
- 25 g de arahide mărunțite;
- 1/2 linguriță de scorțișoară.
După aceasta, puneți masa în frigider timp de 15-20 de minute.
Când amestecul s-a răcit, scoateți-l din frigider și formați bile mici cu un diametru de aproximativ 3-4 cm.
Fiecare bilă se tăvălește în fulgi de cocos (50 g).
Puneți bilele în frigider pentru câteva ore.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă bombe de grăsime:Mai multe rețete
Încă bomboane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: