Chiftele din broccoli cu brânză
Broccoli, cheddarul și parmezanul combină fibre, proteine și un gust bogat de brânză. Făina de migdale înlocuiește pesmetul și ajută la obținerea unei cruste rumene fără carbohidrați inutili.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
526
Porții: 6 (1 porție ≈ 127 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Topiți unt de unt (15 g) și căliți ceapă galbenă (50 g) tocată fin împreună cu usturoi (10 g) până se înmoaie.
Decongelați broccoli (450 g), stoarceți excesul de lichid și tocați-l fin.
Amestecați broccoli cu ceapa, făină de migdale (15 g), cheddar (70 g), parmezan (50 g), ouă (50 g), sare de bucătărie (3 g), piper negru (1 g) și paprika (1 g).
Formați 6 chiftele și prăjiți-le în ulei de măsline (45 g), cu capac, câte 3–4 minute pe fiecare parte.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chiftele din broccoli cu brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $29.54
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $8.81
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
Încă cald:Mai multe rețete
Încă brânză:Mai multe rețete
Încă chiftele:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCe este blanchirea și cum se efectuează aceasta
5min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Distribuiți: