Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Gustul bogat al somonului și al sosului de brânză îl face ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Cheddar | |||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Smântână 30% | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 660 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 18.4 |
| Proteinele asimilate | 18.4 |
| Grăsimi | 21 |
| Carbohidrați simpli | 0.5 |
| Calorii | 268 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 22.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.32 |
| Antioxidant, ORAC | 73 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-34,25
- Omega-60,21
- Omega-92,44
- Colesterol0,19
- Grăsimi saturate0,24
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 342342571685?86 |
| EPA (Omega-3) | 152152253379?25 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 1111621271988959 |
| Colesterol | 949494377?188 |
| Acid palmitic (saturată) | 28282843?56 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8241648?5 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 67710?8 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 1361901904747619 |
| Histidina | 112156156326?78 |
| Lizin | 941321322756633 |
| Treonină | 608484176?? |
| Leucin | 4766661404416 |
| Metionină | 4560601264530 |
| Valin | 456464133?21 |
| Alanina | 428383208?? |
| Serina | 38382563?13 |
| Glutamină | 303030152305 |
| Fenilalanină | 263636754515 |
| Tirozin | 233223814013 |
| Cisteină | 151818461812 |
| Arginină | 15151538134 |
| Glicină | 101010303010 |
| Izoleucin | 1014142873 |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Plasați fileul de pește roșu (500 g) într-un vas de copt.
Amestecați maioneza (40 g) și smântâna (40 g) până devin omogene. Adăugați sare, piper și condimente după gust. Ungeți peștele cu sosul.
Răzuiți brânza (80 g) pe răzătoarea mare. Presărați brânza peste pește.
Coaceți în cuptor timp de 20–25 de minute până când este gata și are o crustă rumenă de brânză.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pește roșu cu maioneză și brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 07.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pește roșu cu maioneză și brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pește roșu cu maioneză și brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
