Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul delicat al nucilor și al cocosului îl face un desert ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Unt de alune | |||
| Iaurt 4% | |||
| Ouă | |||
| Izolat de proteină din soia | |||
| Lapte de cocos uscat | |||
| Nuci de migdale | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Stevia | pe gust | ||
| Output produsului: | 232 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 25 | ||
| 20 | ||
1 - 1 30 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 17 |
| Proteinele asimilate | 6.6 |
| Grăsimi | 27.3 |
| Carbohidrați simpli | 5.4 |
| Calorii | 321 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 12.5 |
| Încărcare glicemică | 2.5 |
| Indexul glicemic, II | 27.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.23 |
| Antioxidant, ORAC | 3 739 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,46
- Omega-61,79
- Omega-919,10
- Colesterol0,08
- Grăsimi saturate0,24
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 46575282?64 |
| Colesterol | 424242167?83 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 294233512315 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 10151425?29 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9261752?5 |
| Acid palmitic (saturată) | 5557?10 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 334646115185 |
| Arginină | 22222255186 |
| Treonină | 19272756?? |
| Lizin | 19272757147 |
| Valin | 18252553?8 |
| Leucin | 18262655176 |
| Metionină | 182424501812 |
| Alanina | 15292973?? |
| Histidina | 15222245?11 |
| Izoleucin | 14202041105 |
| Acid aspartic | 12151237?12 |
| Serina | 1111718?4 |
| Fenilalanină | 10141429176 |
| Tirozin | 10141035186 |
| Selenocisteină | 6651132 |
| Acid glutamic | 619993?? |
Încălziți ușor pasta de nuci (70 g) pentru a o face mai moale.
Amestecați pasta, kefirul (70 g), îndulcitorul după gust și sarea (0,5 g).
Combinați într-un bol separat izolatul de soia (20 g), laptele de cocos uscat (10 g), guma xantan (1 g) și bicarbonatul de sodiu (0,5 g).
Adăugați amestecul uscat la cel lichid și frământați aluatul până devine omogen.
Răciți aluatul timp de 5–10 minute, dacă este prea moale.
Întindeți aluatul pe hârtie de copt, acoperiți-l cu folie sau cu o a doua foaie de hârtie de copt și întindeți-l într-un strat de 5–10 mm grosime.
Decupați cercuri cu ajutorul unui decupator sau formați-le manual.
Ungeți formele cu un ou bătut (1 buc) și presărați nuci măcinate.
Coaceți la 160–170°C timp de 20–25 de minute până devin aurii.
Transferați biscuiții pe un grătar și lăsați-i să se răcească complet.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Inel de nuci", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
Valabil până la 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Inel de nuci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Inel de nuci", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
