Rulouri în frunze de salată

Eine Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen, ein kalorienarmes Gericht mit erfrischendem Geschmack, ideal zur Energieerhaltung und Gewichtskontrolle. Die Kombination aus Huhn und Gemüse liefert eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, g
	Pui
	Castraveți
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Muștar (fără zahăr)

	Output produsului:	268
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

10
	Tăiați	5
	Preparare	5

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	13.2
Proteinele asimilate	12.9
Grăsimi	9.1
Carbohidrați simpli	1.1
Calorii	144 kcal
Indici
Indexul glicemic	5.6
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	18.7
Indexul inflamator, DII	-0.44
Antioxidant, ORAC	80

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
15%	11%	9%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B3	30342760241
B6	23231650101
B5	101091751
B4 (Colina)	81091742
B2	8971731
B12	665551

Minerale

Nutrient	% din DZR
Colagen	909090904515
Fosfor	17171724126
Seleniul	1515142782
Molibden	12121125?1
Crom	10131122?1
Fierul	842741
Zinc	6961411
Potasiul	677854

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	262626106?53
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	257449148?15
Acid palmitic (saturată)	10101016?21
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	5861043

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	821151152874611
Histidina	80112112233?56
Treonină	537575155??
Metionină	4560601254530
Glicină	37373711211237
Valin	31434390?14
Leucin	304242892810
Alanina	285656140??
Lizin	27373778199
Fenilalanină	263636754515
Tirozin	192719673411
Arginină	1111112893
Cisteină	9111129117
Serina	6649?2

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Încă gustări:Mai multe rețete

Bruschetta cu crab și avocado

Creveți la grătar

Icre de arici de mare

Salată de crabi

Uitați-vă la altele din carne și pui:

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cele mai bune condimente și mirodenii pentru pui

Cum să determini dacă puiul este gata.

Modalități de preparare a puiului

Cum este mai bine să gătești puiul, întreg sau în bucăți?

Secțiune:
Din carne și pui

Distribuiți:

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi