Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Rulouri în frunze de salată

Rulouri în frunze de salată

  
Eine Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen, ein kalorienarmes Gericht mit erfrischendem Geschmack, ideal zur Energieerhaltung und Gewichtskontrolle. Die Kombination aus Huhn und Gemüse liefert eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Pui
Castraveți
Maionez (acasă sau fără zahăr)
Muștar (fără zahăr)
 
 Output produsului:268 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine13.2 
Proteinele asimilate 12.9 
Grăsimi9.1 
Carbohidrați simpli 1.1 
Calorii144 kcal
Indici
Indexul glicemic 5.6
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 18.7
Indexul inflamator, DII -0.44
Antioxidant, ORAC 80
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
15%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
6 din 5%⇩ 56 din 20%⇧ 38 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B334
B623
B510
B4 (Colina)10
B29
B126
Minerale
Nutrient% din DZR
Colagen90
Fosfor17
Seleniul15
Molibden12
Crom13
Fierul4
Zinc9
Potasiul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol26
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)74
Acid palmitic (saturată)10
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan115
Histidina112
Treonină75
Metionină60
Glicină37
Valin43
Leucin42
Alanina56
Lizin37
Fenilalanină36
Tirozin27
Arginină11
Cisteină11
Serina6
Rulouri în frunze de salată
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Chipsuri din noriChipsuri din noriGustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslinePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Aripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-videAripioare de pui în sos de stridii prin metoda sous-videGratin de pui cu broccoli și roșiiGratin de pui cu broccoli și roșiiLasagna din dovlecelLasagna din dovlecelLegume cu porc în stil asiaticLegume cu porc în stil asiatic
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum se măsoară corect cetonele în organism?Cum se măsoară corect cetonele în organism?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru vegetarieni și veganiDieta keto pentru vegetarieni și veganiHyperextensie. Descriere și tehnica de execuțieHyperextensie. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist