Salată de conopidă cu afumături și castraveți murați: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	5
15

Slăbire	Retenție	Set
8%	6%	5%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
C	323934116141
B1	18201637111
B12	16161514131
B6	1515103371
B5	1515132581
B2	1316122961
K	12161626123
B4 (Colina)	1215142663
B7	111192711
B9	9961994
B3	91181981

Nutrient	% din DZR
Fosfor	16161622?6
Sodiu	16161632?8
Seleniul	1515142782
Prebiotice	10101021?10
Fierul	9437?1
Zinc	71071622
Potasiul	79810?5
Acid palmitic (saturată)	77711?14
Mangan	6779?3

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	16201828?22
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	7201340?4

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Dificultate: simplu

909

Porții: 4 (1 porție ≈ 311 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Desfaceți conopida fiartă (1 bucată) în buchețele mici.

Tăiați slănina sau orice carne afumată (150-200 g) în cuburi mici și faceți același lucru cu castraveții murați (3 bucăți) și ouăle fierte (4 bucăți).

Ceapa verde (1 legătură) tăiați mărunt.

Combinați toate ingredientele. Condimentați salata cu maioneză (după gust) și muștar (1 sau 1/2 lingură), amestecând bine.

Opțional, puteți adăuga puțină sare și piper pentru a îmbunătăți gustul.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de conopidă cu afumături și castraveți murați", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de conopidă cu afumături și castraveți murați":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de conopidă cu afumături și castraveți murați", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză colorată
	Sunca
	Ouă
	Castraveți murați (fără zahăr)
	Ceapă verde
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Muștar (fără zahăr)
	Sare Himalayană	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	1 245
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	6.5
Proteinele asimilate	5.3
Grăsimi	4.5
Carbohidrați simpli	2.2
Calorii	78 kcal
Indici
Indexul glicemic	8.3
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	17.9
Indexul inflamator, DII	-0.23
Antioxidant, ORAC	486

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi