Salată cu creveți și portocale
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Unt de unt | |||
| Crevete | |||
| Portocală | |||
| Avocado | |||
| Zest de lămâie | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Rucola | |||
| Salata Romaine | |||
| Output produsului: | 1 130 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 6 |
| Proteinele asimilate | 4.8 |
| Grăsimi | 11.8 |
| Carbohidrați simpli | 2.5 |
| Calorii | 145 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.5 |
| Încărcare glicemică | 1 |
| Indexul glicemic, II | 19.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.42 |
| Antioxidant, ORAC | 1 564 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 15% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 37312853?4 |
| Prebiotice | 28282855?28 |
| Vanadiu | 27272780?8 |
| Seleniul | 20201836113 |
| Fosfor | 13131318?4 |
| Luptă | 13131325?4 |
| Potasiul | 9121114?6 |
| Acid palmitic (saturată) | 99914?19 |
| Fibre | 8121112?8 |
| Zinc | 6861311 |
| Fierul | 6325?1 |
| Magneziul | 68720?3 |
| Iod | 6641151 |
| Calciul | 5555?4 |
| Acid stearic (saturat) | 5779?14 |
| Lutein | 5558?1 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 535389106?13 |
| EPA (Omega-3) | 16162740?3 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11141220?15 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5769?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
În untul (2 linguri) prăjiți creveții (300 g).
Curățați portocala (1 buc.) și tăiați-o în felii. Apoi tăiați avocado (2 buc.) în cuburi.
Puneți pe farfurie frunze de salată (10 buc.), rucola (100 g), iar deasupra adăugați feliile de portocală, avocado și creveții.
Amestecați coaja de lămâie (1 linguriță) cu ulei de măsline (3 linguri), sare și piper. Stropiți salata cu acest amestec.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată cu creveți și portocale", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată cu creveți și portocale":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată cu creveți și portocale", dacă ai gătit conform lui: