Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată cu ton, ouă și măsline

Salată cu ton, ouă și măsline

  
Sursă de proteine, acizi grași omega-3 și vitamine, această salată susține sănătatea inimii și a creierului. Gustul vibrant al tonului și măslinelor, combinat cu lămâie și muștar, o face revigorantă și sățioasă. Ideală pentru dieta keto.
Conținut
  1. Prepararea dressing-ului
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Ceapă roșie
Ton
Măsline
Prepararea dressingului
Lămâie
Muștarul de Dijon
Ulei de măsline
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
 
 Output produsului:381 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
10
20 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine12.9 
Proteinele asimilate 12.6 
Grăsimi12.8 
Carbohidrați simpli 1.8 
Calorii173 kcal
Indici
Indexul glicemic 3.3
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 22.1
Indexul inflamator, DII -0.19
Antioxidant, ORAC 898
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
18%13%11%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B1239
B726
B325
B4 (Colina)28
B621
B219
B514
E13
D5
Minerale
Nutrient% din DZR
Seleniul56
Fosfor24
Fierul8
Sodiu13
Iod12
Coenzima Q109
Zinc10
Molibden7
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol81
Acidul oleic (Omega-9)72
DHA (Omega-3)26
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)47
Acid palmitic (saturată)11
EPA (Omega-3)11
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Lizin67
Triptofan65
Histidina60
Metionină56
Izoleucin50
Treonină44
Valin39
Leucin39
Fenilalanină37
Alanina48
Tirozin26
Cisteină13
Selenocisteină11
Arginină10
Acid aspartic11
Serina7
Glutamină5
Salată cu ton, ouă și măsline
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Uitați-vă la altele salate:
Carpaccio de sfeclăCarpaccio de sfeclăSalată Cobb cu sos ranchSalată Cobb cu sos ranchSalată cu creveți și portocaleSalată cu creveți și portocaleSalată de mazăre verde cu bacon și brânză rasăSalată de mazăre verde cu bacon și brânză rasă
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum influențează dieta keto sănătatea inimiiCum influențează dieta keto sănătatea inimiiTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineÎmpingerea cu gantere culcat. Descriere și tehnică de execuțieÎmpingerea cu gantere culcat. Descriere și tehnică de execuție
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist