Salată „Vitaminizată”, cu ardei gras și verdeață: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	1
11

Slăbire	Retenție	Set
3%	2%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????21
K	18624924940718645
C	9411399338174
B6	30302065131
A	273532611616
B9	17171133177
B2	8971731
E	7771411
B3	6761351
B1	6751241
B7	6651611
B5	554931

Nutrient	% din DZR
Mangan	395045603918
Fierul	2511720134
Antioxidanți	19252343312
Licopen	18181836?4
Lutein	17171729?4
Potasiul	1013111487
Siliciu	10101021?6
Clorofilă	99927?9
Magneziul	5761743
Fibre	5777?5
Fosfor	555742
Calciul	555555

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: foarte simplu

541

Timpul de digestie: 2 ora

Spălați ardeiul gras, îndepărtați semințele și tăiați-l sau rupeți-l în bucăți.

Spălați bine verdețurile (mărar și pătrunjel), uscați-le și tăiați-le mărunt.

Curățați ceapa și tăiați-o felii subțiri.

Spălați roșia și tăiați-o în bucăți mici.

Amestecați toate ingredientele pregătite într-un castron pentru salată.

Condimentați salata cu ulei de măsline, sare și piper după gust.

Opțional, în loc de ulei de măsline, puteți folosi maioneză.

De asemenea, opțional, puteți adăuga alte ingrediente:

nuci și semințe;
brânză;
castraveți.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată „Vitaminizată”, cu ardei gras și verdeață", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $29.59

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată „Vitaminizată”, cu ardei gras și verdeață":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată „Vitaminizată”, cu ardei gras și verdeață", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ardei bulgăresc
	Roșie
	Mărar
	Pătrunjel
	Ceapă roșie
	Seminte de floarea-soarelui
	Seminte de dovleac
	Migdală

	Output produsului:	375
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.6
Grăsimi	0.4
Carbohidrați simpli	3.7
Calorii	30 kcal
Indici
Indexul glicemic	23.3
Încărcare glicemică	1.5
Indexul glicemic, II	16.7
Indexul inflamator, DII	-0.60
Antioxidant, ORAC	1 112

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi