Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest desert este sărăcă în carbohidrați și este potrivit pentru dieta keto. Dulceața steviei și gustul bogat de cacao îl fac ideal pentru satisfacerea poftelor dulci fără a afecta sănătatea.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Proteina oului | |||
| Gălbenușul unui ou | |||
| Stevia | |||
| Unt de unt | |||
| Lapte | |||
| Cacao rasă | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Pectin ↺ | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Tartratul | |||
| Output produsului: | 253 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 45 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
1 20 - 6 50 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 7.2 |
| Proteinele asimilate | 6.6 |
| Grăsimi | 16.8 |
| Carbohidrați simpli | 3.4 |
| Calorii | 201 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.1 |
| Încărcare glicemică | 1.2 |
| Indexul glicemic, II | 30.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.10 |
| Antioxidant, ORAC | 6 514 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 21% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,03
- Omega-60,84
- Omega-91,41
- Colesterol0,45
- Grăsimi saturate6,53
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 224224224896?448 |
| Acid palmitic (saturată) | 47474772?93 |
| Acid stearic (saturat) | 26333344?65 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 15463192?9 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 57611?13 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517171177287 |
| Alanina | 244949122?? |
| Fenilalanină | 243434704214 |
| Lizin | 22313165168 |
| Leucin | 22313167218 |
| Metionină | 192626531913 |
| Glicină | 181818535318 |
| Histidina | 15202042?10 |
| Treonină | 14191939?? |
| Valin | 14202041?6 |
| Cisteină | 131516411510 |
| Arginină | 13131333113 |
| Tirozin | 11151138196 |
| Izoleucin | 1013132873 |
| Serina | 5539?2 |
| Prolin | 56513?4 |
Preîncălziți cuptorul la 170–180 °C în modul „sus+jos” fără convecție.
Pregătiți o formă de hârtie pentru cozonac cu dimensiunea de 9×9 cm.
Amestecați făina de cocos (7 g), pectina de mere (2 g) și praf de copt (2 g).
Separat, combinați sarea (1 g), stevia (40 g) și tartratul de potasiu (0,5 g).
Tartratul de potasiu poate fi înlocuit cu gumă xantan (0,1 g) sau nu folosit deloc.
Combinați cacaoa rasă (20 g), laptele (20 g) și untul (30 g). Încălziți amestecul până când cacaoa se dizolvă complet, amestecând constant.
Cacaoa rasă poate fi înlocuită cu ciocolată 95–99% (30 g).
Adăugați gălbenușurile (40 g) în amestecul cald de ciocolată. Amestecați până la omogenizare.
Bateți albușurile (90 g) până la vârfuri ferme, adăugând treptat amestecul cu tartrat de potasiu și îndulcitori.
Folosiți ouă la temperatura camerei.
Introduceți amestecul de făină uscată în masa de ciocolată. Amestecați ușor cu o spatulă.
Adăugați albușurile bătute în porții, încorporându-le cu grijă de jos în sus până obțineți un aluat aerat.
Transferați aluatul în formă. Loviti ușor forma de masă pentru a elimina bulele mari de aer.
Coaceți cozonacul timp de 40–45 de minute până când devine bine rumenit.
Răciți complet cozonacul pe un grătar, fără a îndepărta forma de hârtie.
Puneți cozonacul răcit în frigider timp de 4–5 ore pentru a stabiliza textura. După aceea, îndepărtați forma.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Cozonac cu ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Cozonac cu ciocolată":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Cozonac cu ciocolată", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.









