Cod sărat: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	5
	Racorire în frigider	3
3 15

Slăbire	Retenție	Set
10%	8%	6%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	1471471351261171
B6	25251755111
B3	24272147191
B4 (Colina)	1621203594
B2	1619153571
B5	8871441
B1	7861541
D	666611

Nutrient	% din DZR
Seleniul	7676701404210
Clor	747474907419
Sodiu	525252994724
Fosfor	373737512613
Iod	36362561275
Magneziul	182422601310
Potasiul	12161418108
Sulfură	12161624?3
Fierul	732641
Calciul	777776
Cuprul	6661342
Zinc	5751111

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	48488197?12
Colesterol	414141164?82
EPA (Omega-3)	10101625?2

Nutrient	% din DZR
Triptofan	567979197328
Lizin	5171711483518
Treonină	496868142??
Serina	47473279?16
Izoleucin	3954541142714
Acid aspartic	384638115?38
Histidina	354949103?25
Metionină	354747983523
Alanina	336666165??
Leucin	334747993112
Valin	32454595?15
Fenilalanină	263636754515
Tirozin	253425864314
Cisteină	242929752919
Prolin	22242255?15
Glicină	171717525217
Arginină	16161641144
Acid glutamic	123718183??

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Rusească

Dificultate: foarte simplu

5 kg

Porții: 8 (1 porție ≈ 66 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Spălați și curățați fileul de pește (1 buc). Tăiați-l în bucăți.

Pentru prevenirea paraziților, înainte de a săra peștele, congelați-l întotdeauna sau folosiți pește deja congelat.

Presărați sare grosieră (1 lingură), adăugați piper negru (2 vârfuri), usturoi tocat (1 cățel), suc de lămâie (1 linguriță) și frunze de dafin (1 buc).

Puneți peștele într-un borcan și păstrați-l în frigider timp de 3 zile. Scurgeți periodic lichidul. Dacă doriți, adăugați sare.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Cod sărat", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.69

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $9.29

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Cod sărat":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Cod sărat", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Pollock
	Sare de bucătărie
	Usturoi
	Lămâie
	Piper negru
	Frunza de dafin

	Output produsului:	526
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	19.6
Proteinele asimilate	19.5
Grăsimi	1.9
Carbohidrați simpli	0.4
Calorii	102 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.2
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	52.6
Indexul inflamator, DII	-0.29
Antioxidant, ORAC	139

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi