Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sandvișuri și canapéuri Brânză Aperitive Cald Sandviș cald cu curcan, roșii și brânză

Sandviș cald cu curcan, roșii și brânză

 
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest sandviș cald combină curcanul fraged cu roșiile proaspete, făcându-l nu doar hrănitor, ci și delicios. Brânza de vaci adaugă o textură cremoasă, iar busuiocul și condimentele intensifică aroma, fiind perfect pentru un prânz ușor sau o gustare.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Pâine de in
Curcan
Roșie
Cremă de brânză
Salată romaine
Sare de bucătăriepe gust
Sare de usturoipe gust
Busuiocpe gust
Piper negrupe gust
Sare de bucătărie
Piper negru
Mărar uscat
Busuioc
 
 Output produsului:340 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
6
10
21 
Macroelemente în 100 g
Proteine14.5 
Proteinele asimilate 12 
Grăsimi8.9 
Carouri3.1 
Carbohidrați simpli 2 
Fructoză 0.4 
Calorii150 kcal
Indici
Indexul glicemic 9
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 18.3
Indexul inflamator, DII -0.36
Antioxidant, ORAC 2 343
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
15%11%9%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 18 din 5%⇩ 51 din 20%⇧ 31 din 75%11%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B365
B648
B231
B525
B4 (Colina)28
B1218
B111
B77
E6
A7
K7
B95
C6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Fitoestrogeni1 277
Fosfatidilcolină39
Seleniul30
Prebiotice27
Fosfor25
Licopen20
Cuprul16
Fierul7
Mangan17
Zinc18
Magneziul16
Clor10
Lectine10
Sodiu9
Fibre13
Potasiul10
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)209
Colesterol34
Acidul oleic (Omega-9)27
Acidul linoleic (Omega-6)6
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan51
Treonină46
Histidina32
Lizin31
Valin30
Metionină28
Leucin28
Fenilalanină26
Alanina35
Taurina18
Tirozin16
Acid aspartic12
Cisteină11
Izoleucin11
Arginină7
Sandviș cald cu curcan, roșii și brânzăCald
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Bucătărie: Americană
1000
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Pâine de in, Curcan, Roșie, Cremă de brânză, Salată romaine, Sare de bucătărie, Sare de usturoi, Busuioc, Piper negru
Tăiați: 5 min. Prăjire: 6 min. Preparare: 10 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Taie pieptul de curcan (100 g) în felii de aproximativ 0,5 cm grosime. Încălzește o tigaie și prăjește curcanul la foc mediu timp de 2–3 minute pe fiecare parte până când este gătit. Adaugă sare, piper negru, usturoi uscat și busuioc după gust.

Prăjește pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați (2 felii) într-o tigaie uscată până devine crocantă.

Unge pâinea cu brânză de vaci slabă (2 linguri). Așază câteva frunze de salată romaine. Taie roșia (1 buc) în felii și așază-o deasupra salatei. Pune feliile calde de curcan peste legume.

Dacă dorești, acoperă cu a doua felie de pâine și servește imediat.

(4)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
Publicat: 08.01.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sandviș cald cu curcan, roșii și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.36
Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $31.02
Coduri promoționale pentru iHerb (10)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

Early Black Friday Sale: 15% Off $60USD+ / 20% Off $80USD+ - Europe, UK

Europe, UK Early Black Friday Sale: 15% Off $60USD+ / 20% Off $80USD+ Promo code: FRIDAY20 Disclaimer: Valid for supplements and sport only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2026

Veterans Day Sale: 15% Off $60USD+ / 20% Off $80USD+ - US

Promo code: VETERANS26 Disclaimer: Cannot be combined with other offers

Valabil până la 12.11.2026

Singles’ Day Sitewide Sale: 15% Off $60USD+ / 20% Off $80USD+ - CIS, MENA, Rest of the world

Promo code: 26DOUBLE11 Disclaimer: Exclusions: US, Europe, CN, HK, SEA, KR, JP, BR. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă brânză:Mai multe rețete
Mini cheesecake-uri cu caramel și nuci
Rețete keto: Mini cheesecake-uri cu caramel și nuciMixerCuptor cu microundeCuptorDificil1 / 4
Salată cu calmar, ou, brânză și avocado
Rețete keto: Salată cu calmar, ou, brânză și avocadoSimplu1 / 4
Shirataki bolognese cu cremă de brânză
Rețete keto: Shirataki bolognese cu cremă de brânzăSimplu1 / 4
Tartelete cu hering, sfeclă și brânză
Rețete keto: Tartelete cu hering, sfeclă și brânzăBlenderCuptorMediu1 / 4
Încă aperitive:Mai multe rețete
Creveți înveliți în bacon cu crustă de migdale
Rețete keto: Creveți înveliți în bacon cu crustă de migdaleCuptorSimplu1 / 4
Ouă moi cu sos de castraveți și iaurt grecesc
Rețete keto: Ouă moi cu sos de castraveți și iaurt grecescSimpluCald1 / 4
Plăcinte keto leneșe cu varză
Rețete keto: Plăcinte keto leneșe cu varzăCuptorMediu1 / 4
Terină de pui cu inimi și pipote
Rețete keto: Terină de pui cu inimi și pipoteCuptorSimplu1 / 4
Încă cald:Mai multe rețete
Chebureki coapte în lipie low-carb, cu carne de vită
Rețete keto: Chebureki coapte în lipie low-carb, cu carne de vităTermometru cu sondăCuptorSimpluCald1 / 4
Chebureki prăjiți în lipie low-carb, cu carne de vită
Rețete keto: Chebureki prăjiți în lipie low-carb, cu carne de vităSimpluCald1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată caldă cu curcan și dressing de muștar
Rețete keto: Salată caldă cu curcan și dressing de muștarSimpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele sandvișuri și canapéuri:
Ardei jalapeño umpluți cu brânză și bacon
Rețete keto: Ardei jalapeño umpluți cu brânză și baconMediuPicant1 / 4
Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdale
Rețete keto: Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdaleSimplu1 / 4
Branza sulguni cu menta si verdeata
Preparate veganeRețete keto: Branza sulguni cu menta si verdeataMixerCuptorFoarte simplu1 / 4
Lipie din spanac si oua
Rețete keto: Lipie din spanac si ouaBlenderMixerFoarte simplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să curățați roșiile de coajă
3min
Cum să curățați roșiile de coajăBucătărie
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Secțiune:
Sandvișuri și canapéuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa