Verdele este o parte esențială a dietei keto, oferind nu doar un conținut minim de carbohidrați, ci și o cantitate semnificativă de vitamine și minerale, necesare pentru menținerea sănătății și a energiei.
Includerea verdelui în dietă contribuie la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei și menținerea tonusului general al organismului.
În acest articol vom explora TOP-ul de verdeață cu cea mai mare cantitate de vitamine, care vă va ajuta să vă diversificați meniul keto, asigurând un echilibru optim de substanțe nutritive pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
TOP 1. Pătrunjel
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
TOP 2. Urzică
TOP 3. Chervil
DZR pe 100 g
TOP 4. Oregano proaspăt
TOP 5. Mangold
TOP 6. Frunzele de păpădie
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
TOP 7. Frunzele de sfeclă
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
TOP 8. Muștar frunzos
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
TOP 9. Varză
TOP 10. Spanac
TOP 11. Menta
DZR pe 100 g
TOP 12. A putrezi
DZR pe 100 g
TOP 13. Tatășoi
DZR pe 100 g
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
