Зелень является неотъемлемой частью кето-диеты, предлагая не только минимальное содержание углеводов, но и значительное количество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и энергии.
Включение зелени в рацион способствует укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддержанию общего тонуса организма.
В этой статье мы рассмотрим ТОП зелени с самым высоким содержанием витаминов, которые помогут вам обогатить ваше кето-меню, обеспечивая оптимальный баланс питательных веществ для вашего здоровья и благополучия.
ТОП 1. Петрушка
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
ТОП 2. Крапива
ТОП 3. Кервель
РДН на 100 г
ТОП 4. Свежий орегано
ТОП 5. Мангольд
ТОП 6. Листья одуванчика
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
ТОП 7. Ботва свеклы
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
ТОП 8. Листовая горчица
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Аминокислоты
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
ТОП 9. Кейл
ТОП 10. Шпинат
ТОП 11. Мята
РДН на 100 г
ТОП 12. Сныть
РДН на 100 г
ТОП 13. Татсой
РДН на 100 г
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
