Каши и гарниры стр. 4

Найдено рецептов: 85
Бабагануш
Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный вкус баклажанов в сочетании с лимоном и тахини создает гармоничное сочетание, идеально подходящее для закуски или гарнира.
Духовка
просто
Ингредиенты
Баклажан 1/3 шт.
Лимон 1/4 шт.
Тахини 1 ч.л.
Чеснок 1 шт.
Кинза
Уцхо-сунели 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
148.3
Выпекать в духовке30
Приготовление10
Смешать5
45 
Котлеты из кабачка и пастернака
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Нежный вкус кабачка и пастернака в сочетании с ароматом тмина делает его идеальным для легкого ужина.
просто
Ингредиенты
Пастернак 8.3 ст.л.
Кабачки 1/2 шт.
Яйцо 1 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Семена черного тмина (чернушка) 1/2 ч.л.
Куркума 1/2 ч.л.
Имбирь 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
268.8
Приготовление10
10
Смешать5
Приготовление5
Жарить14
44 
Тушеная капуста с баклажанами
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами. Яркий вкус лимона и пряностей делает его аппетитным и освежающим. Идеально для кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню полезных жиров.
просто
Ингредиенты
Капуста 1/8 шт.
Баклажан 1/3 шт.
Лимон 1/2 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Кокосовое масло 1 ст.л.
Кунжут 1 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Розмарин свежий0.50 
Зира (кумин) 1/8 ч.л.
Чёрный перец по вкусу
Соль поваренная по вкусу
354.8
Нарезать10
Жарить7
Жарить7
Тушить15
39 
Гратен из кабачков и шпината
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус кабачков и шпината с легким ароматом шафрана делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1/2 шт.
Шпинат100 
Яйцо 1 шт.
Петрушка
Шафран по вкусу
Соль поваренная по вкусу
255
Нарезать10
10
Приготовление10
Выпекать в духовке20
50 
Запеченные кабачки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченные кабачки способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье сердца. Нежный вкус с легким чесночным оттенком делает их отличным гарниром.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1 шт.
Оливковое масло 1 ч.л.
Чесночный порошок 1/8 ч.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
206
Нарезать5
5
Приготовление3
Выпекать в духовке12
25 
Каша из корня сельдерея с миндалем и тахини
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус сельдерея гармонирует с ореховым привкусом миндаля и тахини, создавая насыщенный и питательный завтрак.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Корень сельдерея 1/3 шт.
Миндаль 30 
Тахини 1 ст.л.
Масло гхи 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Корица 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
218.3
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
Нагреть на плите5
Тушить5
35 
Тапенада из соленых груздей
Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник антиоксидантов и витаминов, тапенада из соленых груздей обладает ярким цитрусовым вкусом, идеально дополняя блюда. Она способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему.
просто
2 порции
Грузди 2/3 шт.
Апельсин 1/4 шт.
Апельсиновая цедра 2.5 ч.л.
Петрушка
Укроп
Семена укропа 1/8 ч.л.
162.3
Нарезать15
Смешать сухие ингредиенты5
6
20  - 26 
Оладьи из моркови и корня сельдерея
Каши и гарнирыОладьи
Источник клетчатки и антиоксидантов, эти оладьи поддерживают здоровье глаз и иммунную систему. Нежный вкус моркови и пряный аромат карри делают их идеальным дополнением к любому блюду.
просто
2 порции
Морковь 1 шт.
Корень петрушки 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Масло гхи 1 ч.л.
Карри 1 ч.л.
Семена черного тмина (чернушка) 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
258
Нарезать10
Варить15
Смешать5
Жарить10
40 
Рататуй
Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и витаминов, этот овощной микс поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус и аромат чеснока с тимьяном делают его идеальным гарниром или основным блюдом.
просто
2 порции
Болгарский перец 1.25 шт.
Помидор 1.5 шт.
Баклажан 1/3 шт.
Цуккини 2/3 шт.
Репчатый лук 3/4 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Тимьян 1.3 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
642
Нарезать15
Нагреть на плите5
Жарить20
15
40  - 55 
Пюре из запеченного корня сельдерея
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Корень сельдерея 3/4 шт.
Сливки 35% жирности 3.3 ст.л.
Сухое белое вино 3.3 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Тимьян 2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
433
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке35
Взбить блендером5
50 
Запеченные фаршированные шампиньоны капрезе
Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
Шампиньон 8 шт.
Моцарелла120 
Томаты черри 6 шт.
Базилик15 
Яблочный уксус 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Для чесночного масла
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Петрушка30 
465
Приготовление10
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке15
Приготовление5
45 
Карбонара со спагетти ширатаки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и низкокалорийных углеводов, это блюдо богато белком благодаря бекону и перепелиным яйцам. Кремовая текстура кокосовых сливок придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
Ингредиенты
Конжак (ширатаки) рис и лапша100 
Бекон80 
Кокосовые сливки 3.3 ст.л.
Перепелиные яйца 3 шт.
Чёрный перец по вкусу
Соль поваренная по вкусу
257
Приготовление10
Нарезать5
Жарить5
Смешать5
Тушить3
Приготовление5
33 
Рис из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Блендер
просто
2 порции
Цветная капуста 2/3 шт.
Лайм 1/3 шт.
Петрушка
Оливковое масло 1 ч.л.
Цедра лимона 2.5 ч.л.
Гималайская соль 1/2 ч.л.
447.5
Взбить блендером5
Жарить4
Жарить1
Приготовление5
15 
Чипсы из капусты кейл
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Кейл400 
Масло гхи 2 ч.л.
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Лимон 1/8 шт.
420
Приготовление10
Выпекать в духовке15
10
25  - 35 
Паштет из зеленого горошка
Каши и гарнирыЗакускиПаштет
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот паштет богат витаминами и антиоксидантами, обладает свежим и ярким вкусом благодаря лимону и мяте, идеально подходит для легких закусок.
Блендер
просто
4 порции
Авокадо 1 шт.
Зеленый горошек 150
Лимон 1/4 шт.
Мята10 
Гималайская соль 1 ч.л.
395
Вскипятить5
Варить3
Нарезать5
Взбить блендером5
18 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса