Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Десерт (пудинг) из семян чиа

Десерт (пудинг) из семян чиа

  
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, этот десерт способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Нежная текстура и сладость стевии делают его вкусным и полезным лакомством.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Сливки 35% жирности
Стевия
Семена чиа ↺
Кокосовая стружка
Какао-порошок
Семена подсолнечника
Малина
Голубика
Ежевика
 
 Выход продукта:160 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
2
5
2 
7  - 2  7 
Макроэлементы в 100 гр
Белки4.9 
Усваиваемые белки 2.1 
Жиры31.7 
Чистые углеводы 2.8 
Калории338 ккал
Индексы
Гликемический индекс 4.3
Гликемическая нагрузка 0.4
Инсулиновый индекс, II 8.9
Воспалительный индекс, DII -0.11
Антиоксидантный, ORAC 1 225
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
35%25%21%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A87
B228
D12
B110
B39
B68
B128
B4 (Холин)8
B55
Минералы
Нутриент% от РДН
Пребиотики43
Фосфор22
Марганец23
Железо7
Фтор14
Волокна21
Кальций12
Магний14
Калий9
Селен7
Цинк7
Медь5
Липиды
Нутриент% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)223
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)105
Холестерин25
Линолевая кислота (Омега-6)34
Олеиновая кислота (Омега-9)6
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан10
Изолейцин7
Десерт (пудинг) из семян чиа
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще охлажденные:Больше рецептов
Клубничное мороженоеКлубничное мороженоеОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще пудинги и желе:Больше рецептов
Мусс шоколадно-кокосовый с голубикойМусс шоколадно-кокосовый с голубикойПанна Котта Кокос-МандаринПанна Котта Кокос-МандаринШоколадный муссШоколадный муссШоколадный фланШоколадный флан
Смотрите другие десерты и сладости:
Десерт без выпеканияДесерт без выпеканияКапкейки из кокосовой муки с голубикойКапкейки из кокосовой муки с голубикойМороженое с маскарпоне и клубникойМороженое с маскарпоне и клубникойПралине с шоколадомПралине с шоколадом
Рекомендуем почитать:Все статьи
Какие напитки можно на интервальном голодании (ИГ, ПГ)Какие напитки можно на интервальном голодании (ИГ, ПГ)Какие орехи на самом деле орехи?Какие орехи на самом деле орехи?Разводка гантелей лежа. Описание и техника выполненияРазводка гантелей лежа. Описание и техника выполненияРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполненияРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполнения
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога