Фисташковый сырок из кокосового молока
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Кокосовое масло | |||
Урбеч фисташковый | |||
Аллюлоза | |||
Агар-агар | |||
Камедь рожкового дерева | |||
Лимон | |||
Ваниль | по вкусу | ||
Выход продукта: | 708 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
10 | ||
3 | ||
3 40 |
---|
Белки | 3.1 |
Жиры | 26.1 |
Чистые углеводы | 1.5 |
Калории | 256 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 33.9 |
Гликемическая нагрузка | 1.1 |
Инсулиновый индекс, II | 5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.07 |
Антиоксидантный, ORAC | 627 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 110110110170? |
Олеиновая кислота | 11131219? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79912? |
Миристиновая кислота (Насыщенная) | 6779? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 57712? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В сотейнике объедините кокосовое молоко (500 гр) ЛИБО сливки, лимонный сок (30 гр) и ваниль.
Отдельно растопите кокосовое рафинированное масло (40 гр) и объедините его с урбечом фисташка (50 гр), перемешайте до однородности.
В отдельной емкости соедините аллюлозу (80 гр), агар-агар (6 гр) и камедь (2 гр), перемешайте.
В сотейник с кокосовым молоком добавьте подготовленные сухие ингредиенты (аллюлозу, агар-агар и камедь). Используйте погружной блендер, чтобы тщательно пробить массу.
Поставьте сотейник на огонь и доведите массу до кипения. Как только масса закипела, снимите сотейник с огня, добавьте растопленное кокосовое масло с урбечом и снова пробейте погружным блендером до получения однородной текстуры.
Получившуюся массу переложите в кондитерский мешок и отсадите в форму для сырков. Для этого разлейте в формочки половину «творожной» массы, затем по центру отсадите начинку, например, малиновую, ссылка на которую приведена внизу рецепта. И сверху добавьте вторую часть «творожной» массы.
Разровняйте массу с помощью спатулы и уберите сырки в морозилку минимум на 3 часа (либо на ночь) для стабилизации.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фисташковый сырок из кокосового молока", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фисташковый сырок из кокосового молока":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фисташковый сырок из кокосового молока", если вы готовили по нему: