Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Крема и наполнители Глазурь Темный шоколад Глазурь Темный шоколад ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грКакао тертоеКокосовое масло Кокосовые сливки Аллюлоза Урбеч кешью Лецитин подсолнечный Выход продукта:300 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Смешать10Водяная баня10Взбить блендером5Охладить1040 Макроэлементы в 100 грБелки6.7 Усваиваемые белки 2.6 Жиры51.6 Чистые углеводы 9.2 Калории498 ккалИндексыГликемический индекс 11.3Гликемическая нагрузка 2.8Инсулиновый индекс, II 9.5Воспалительный индекс, DII -0.09Антиоксидантный, ORAC 15 489Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор51%37%31%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 21 из 5%⇧ 9 из 20%⇧ 70 из 75%9%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B18871551 B67751531 B25651221 B5554931Минералы Нутриент% от РДН Железо53241643?9 Марганец42544965?19 Фосфор35353548?12 Магний344540110?18 Цинк2129214655 Медь15151331?4 Волокна13191719?12 Калий8111012?6Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)184184184284?369 Олеиновая кислота (Омега-9)587366105?81 Миристиновая кислота (Насыщенная)23292939?117 Стеариновая кислота (Насыщенная)11131318?26Веганские блюда Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: просто 217 Порций: 4 (1 порция ≈ 75 грамм)Время переваривания: 4 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Какао тертое, Кокосовое масло, Кокосовые сливки, Аллюлоза, Урбеч кешью, Лецитин подсолнечный Нарезать: 5 мин, Смешать: 10 мин, Водяная баня: 10 мин, Взбить блендером: 5 мин, Охладить: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Мелко нарежьте какао тертое (55 г) на доске с помощью ножа. Это поможет ему быстрее растопиться. Затем соберите все ингредиенты в высокий пластиковый стакан: какао тертое; кокосовое масло (115 г); кокосовые сливки (25 г); аллюлоза (55 г); кешью-урбеч (50 г); лецитин (0,3 г). Растопите смесь, используя микроволновую печь (нагревая по несколько секунд) или на водяной баней. Температура глазури не должна превышать 45-50°C, чтобы урбеч не подгорел. После этого используйте погружной блендер, чтобы создать однородную блестящую эмульсию. Когда глазурь будет готова, дайте ей остыть до рабочей температуры (29-35°C). После чего можно начинать глазирование. Польза для здоровьяПовышение иммунитетаУлучшение обмена веществСвязанные рецептыШоколадная глазурь (на основе шоколада)Шоколадная глазурь на какао-порошке Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Глазурь Темный шоколад", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Глазурь Темный шоколад": Оставьте свой отзыв о рецепте "Глазурь Темный шоколад", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовВитаминный салатКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Еще шоколад:Больше рецептовГлазурь Белый шоколадГорячий шоколадШоколадная глазурь (на основе шоколада)Шоколадный десерт из трех ингредиентовСмотрите другие крема и наполнители:Взбитые сливкиЗаварной кремКрем из маскарпонеШоколадная глазурь на какао-порошкеРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа широким хватом. Описание и техника выполненияКакие продукты можно есть на кето-диете?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Приседания со штангой. Описание и техника выполненияРаздел:Крема и наполнителиПоделиться: