Источник клетчатки и витаминов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца благодаря высокому содержанию полезных жиров. Нежный вкус свинины и свежесть овощей создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для кето-диеты.
Цветную капусту (150 г) измельчите до состояния мелкой крошки и смешайте с жирным фаршем (400 г).
Разогрейте сковороду и добавьте в нее немного масла.
Обжарьте лук с перцем до золотистого цвета.
После этого добавьте половину обжаренных овощей в фарш, а оставшиеся отправьте обратно на сковороду.
В овощи добавьте томатную пасту (150 г), мелко нарезанный чеснок (2-3 зубчика), соль и черный перец по вкусу. Также добавьте немного воды, чтобы получился соус.
Оставьте смесь тушиться на несколько минут.
Как только соус будет готов, смешайте фарш с оставшимися овощами. Также натрите оставшуюся часть капусты и добавьте ее к фаршу. Приправьте начинку солью и перцем по вкусу.
Теперь можно приступать к формированию голубцов.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Смажьте форму для запекания маслом.
На каждый капустный лист выложите столовую ложку начинки и аккуратно заверните, прижимая края.
Уложите получившиеся голубцы в форму. Сверху полейте их соусом и залейте горячей кипяченой водой до краев формы.
Также добавьте лавровый лист (2 шт.) и горошины душистого перца (3-4 шт.).
Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую духовку на 1 час.
Далее снимите фольгу и поставьте еще на 15 минут в духовку, чтобы голубцы подрумянились.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Голубцы без риса", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Голубцы без риса":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Голубцы без риса", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее