Источник белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Нежный вкус креветок и яркая икра создают изысканное сочетание, идеально подходящее для праздничного стола.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Креветки | |||
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Красная икра | |||
| Сметана 30% | |||
| Чеснок | |||
| Укроп | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 345 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
20 - 50 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 13.5 |
| Усваиваемые белки | 13.2 |
| Жиры | 17.7 |
| Чистые углеводы | 1.2 |
| Калории | 220 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 27.1 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.01 |
| Антиоксидантный, ORAC | 208 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 23% | 16% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,73
- Омега-60,76
- Омега-918,17
- Холестерин0,66
- Насыщенные жиры0,09
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 3303303301 320?660 |
| DHA (Омега-3) | 9696160193?24 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 44555078?61 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 236845136?14 |
| EPA (Омега-3) | 17172943?3 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 13131319?25 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 1014111885 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 87122122254?61 |
| Лизин | 5071711473518 |
| Метионин | 4561611264530 |
| Триптофан | 425858146236 |
| Валин | 415757119?19 |
| Лейцин | 3650501063313 |
| Аланин | 316262155?? |
| Треонин | 29404084?? |
| Изолейцин | 294141852010 |
| Тирозин | 182618643211 |
| Фенилаланин | 182525533211 |
| Цистеин | 151718461712 |
| Серин | 15151025?5 |
| Аргинин | 13131332113 |
| Селеноцистеин | 1212112273 |
Отварите яйца (3 шт.) вкрутую, остудите и очистите.
Разрежьте яйца пополам и аккуратно извлеките желтки.
Мелко нарежьте укроп (по вкусу) и измельчите чеснок (по вкусу).
В миске смешайте сметану 25% (10 г), майонез (50 г), укроп и чеснок до однородности.
Смажьте половинки яиц получившимся соусом.
Очистите и мелко нарежьте креветки (100 г) или оставьте целыми, если они мелкие.
Выложите креветки на яйца.
Добавьте сверху икру (30 г).
Подавайте охлаждёнными.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яйца, фаршированные креветками и икрой", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Действует до 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Действует до 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.12.2025
20% off Metagenics
Действует до 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Действует до 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Действует до 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яйца, фаршированные креветками и икрой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яйца, фаршированные креветками и икрой", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
