Конфеты из арахисовой пасты

Источник здоровых жиров и растительного белка, эти конфеты из арахисовой пасты обладают сладким вкусом благодаря эритритолу, идеально подходят для перекуса на кето-диете.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Арахисовая паста
	Кокосовое масло
	Эритритол

	Выход продукта:	234
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

35
	Взбить блендером	5
	Заморозить	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	15.9
Усваиваемые белки	11.1
Жиры	56.7
Чистые углеводы	8.6
Калории	583 ккал
Индексы
Гликемический индекс	8.6
Гликемическая нагрузка	1.7
Инсулиновый индекс, II	12.3
Воспалительный индекс, DII	0
Антиоксидантный, ORAC	2 112

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
60%	43%	36%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
B3	515845102412
E	3838388062
B7	3535308741
B5	22221837111
B6	1414103161
B1	91071751
B4 (Холин)	6771232
B2	6761331

Минералы

Нутриент	% от РДН
Медь	8282741684925
Марганец	526659795224
Фосфор	313131442211
Бор	25252549?7
Магний	253329801713
Цинк	1622163433
Железо	15641282
Селен	1414132682
Калий	12151417108
Натрий	11111121105
Волокна	10161416?10

Липиды

Нутриент	% от РДН
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	3289856561 969?197
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	133133133204?266
Линолевая кислота (Омега-6)	547771132?154
Олеиновая кислота (Омега-9)	39494470?54
Стеариновая кислота (Насыщенная)	16202027?40
Миристиновая кислота (Насыщенная)	12151521?62

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	881231233084912
Фенилаланин	4563631317926
Аргинин	37373792319
Тирозин	3549351236221
Лейцин	334646983112
Аланин	316262154??
Лизин	294141852110
Гистидин	26373777?18
Изолейцин	18252551126
Валин	17242450?8
Серин	1212821?4
Треонин	12161634??
Метионин	10131327107

Веганские блюда

Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Другая

Инвентарь: Блендер

Сложность: очень просто

233

Порций: 2 (1 порция ≈ 117 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне до получения однородной массы:

4 ст. л. кокосового масла комнатной температуры;
2 ст. л. эритрита;
8 ст. л. арахисовой пасты.

После этого разложите получившуюся смесь по формочкам.

Поместите формочки в морозильник на 20-30 минут, чтобы конфеты полностью застыли.

Храните готовые конфеты в холодильнике.

Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Конфеты из арахисовой пасты", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.18

Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.05

Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules

Купить

≈ $27.99

Промокоды для iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Ванильно-шоколадный десерт с фундуком

Клубничное мороженое

Конфеты Баунти (простой рецепт)

Фиолетовый крем-суп

Еще жиробомбы:Больше рецептов

Кейк-попсы

Кокосовые батончики

Малиново-кокосовые конфеты

Миндальные конфеты с корицей

Еще конфеты:Больше рецептов

Желейные конфеты

Пирожное «Картошка»

Протеиновый батончик

Протеиновый батончик Баунти

Смотрите другие десерты и сладости:

Клубничный соус

Кокосовая панна-котта с черникой

Мороженое с маскарпоне и клубникой

Песочное печенье (для коржей)

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировок

Как правильно измерять кетоны в организме?

Какие орехи на самом деле орехи?

Планка. Описание и техника выполнения

Раздел:
Десерты и сладости