Куриная запеканка с кабачками, помидорами и сыром

Куриное филе дает полноценный белок, а кабачок и помидор добавляют овощную клетчатку. Сметанный соус и сыр формируют сочную запеканку с румяной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1000
Порций: 2 (1 порция ≈ 378 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Куриная грудка (филе), Кабачки, Помидор, Сыр твердый, Сметана 30%, Репчатый лук, Чеснок, Соль поваренная
Смешать: 5 мин. Жарить: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте куриную грудку (300 г), кабачки (100 г), репчатый лук (50 г) и помидор (100 г). Смешайте сметану 30% (100 г) с измельчённым чесноком (6 г) и солью поваренной (по вкусу).

Выложите курицу и овощи в форму, смажьте сметанным соусом и посыпьте сыром твердым (100 г). Запекайте при 190 °C около 30 минут, пока курица не будет полностью готова, а сыр не подрумянится.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриная запеканка с кабачками, помидорами и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие из мяса и курицы:
Бифштекс из говядины с яйцом
Рецепты на кето: Бифштекс из говядины с яйцомПросто1 / 4
Курица с розмарином и лимоном
Рецепты на кето: Курица с розмарином и лимономПросто1 / 4
Курица тандури
Рецепты на кето: Курица тандуриДуховкаПросто1 / 4
Сациви с курицей по-грузински
Рецепты на кето: Сациви с курицей по-грузинскиБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Рецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Рецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса