Куриные шашлычки с беконом на сковороде
Куриная грудка и бекон дают много белка и жиров без лишних углеводов, а сметанный соус с чесноком и укропом делает блюдо сочнее. Шашлычки готовятся на сковороде, поэтому подходят для быстрого кето-ужина без духовки.
Куриную грудку (300 г) разрежьте вдоль на тонкие пласты и слегка отбейте через пленку. Посолите ее солью (2 г), добавьте черный перец (1 г), сушеный базилик (1 г) и орегано (1 г).
На каждый пласт положите полоску бекона (100 г), сверните плотным рулетом и разрежьте на небольшие куски. Нанижите по 3-4 куска на деревянные шпажки.
Разогрейте масло гхи (20 г) на сковороде и жарьте шашлычки 10-15 минут, периодически переворачивая, пока бекон (100 г) подрумянится, а курица полностью приготовится. Для соуса смешайте сметану 30% (100 г), измельченный чеснок (10 г) и укроп (5 г).
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные шашлычки с беконом на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
