Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Вода, Мангольд, Чеснок, Петрушка, Гималайская соль, Прованские травы
Нарезать: 10 мин, Приготовление: 5 мин, Дать постоять: 4 дн, Охладить в холодильнике: 4 дн
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Стебль мангольда, сельдерея или моркови (100 г) нарежьте на палочки одинаковой длины. Длина должна быть такой, чтобы палочки помещались в банку.
Чеснок (1–2 зубчика) нарежьте тонкими пластинками. Эти пластинки разместите на дне банки, добавив туда же:
После этого выложите нарезанные палочки мангольда в банку.
Чтобы приготовить рассол, смешайте воду (150 мл) с солью (1 ч. л.) до полного растворения. Залейте получившимся рассолом содержимое банки.
Закройте банку плотно крышкой и оставьте её при комнатной температуре на 3-4 дня.
Один раз в день открывайте банку, чтобы выпускать газ, образующийся в процессе брожения.
Через 4 дня поместите банку в холодильник еще на 3-4 дня.