Источник клетчатки и витаминов, яблоки в сочетании с миндальной мукой и сливочным маслом создают насыщенный вкус и аромат. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет низкоуглеводный десерт без сахара.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Приготовление начинки | |||
| Яблоки | |||
| Сливочное масло | |||
| Эритритол | |||
| Виски | |||
| Миндальная мука | |||
| Цедра лимона | |||
| Корица | |||
| Молотый имбирь | |||
| Приготовление теста | |||
| Миндальная мука | |||
| Эритритол | |||
| Сливочное масло | |||
| Яйцо | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Агар-агар | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Сода пищевая | |||
| Ваниль | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 339 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 1 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 35 | ||
| 15 | ||
1 12 - 1 27 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 5.8 |
| Усваиваемые белки | 3.5 |
| Жиры | 27.8 |
| Чистые углеводы | 4.7 |
| Калории | 307 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 16 |
| Гликемическая нагрузка | 1.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 851 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,05
- Омега-62,33
- Омега-98,71
- Холестерин0,41
- Насыщенные жиры9,03
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 207207207827?414 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 50505077?100 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 36454560?90 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 21262437?29 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 14191833?38 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11322164?6 |
Приготовление начинки
Нарежьте яблоко (100 г) мелкими кубиками и смешайте его с цедрой лимона (2 г).
В отдельной миске соедините все оставшиеся сухие ингредиенты:
Обжарьте яблоки на сливочном масле (20 г) в течение одной минуты. Затем добавьте сухие ингредиенты, тщательно перемешайте и влейте коньяк, ром или виски (10 г).
Протушите смесь еще одну минуту. После этого дайте начинке полностью остыть при комнатной температуре или в холодильнике.
Приготовление теста
Отдельно смешайте:
- яйцо куриное (30 г)
- сок лимона (10 г);
- сливочное масло (40 г);
- подсластитель (40 г);
- агар-агар (3 г);
- ванилин (~0.5 г).
В другой миске соедините:
- миндальную муку (60 г);
- кокосовую или люпиновую муку (10 г);
- соду (0.5 г);
- ксантановую камедь (1 г);
- соль (0.5 г).
Объедините обе массы и тщательно перемешайте до получения однородного теста.
Заполните форму для выпечки почти до края.
Температура и время выпекания:
- температура: 170–175°C;
- режим духовки: верх + низ (без вентилятора)
- время выпекания: 25–40 минут, в зависимости от размера формы и вашей духовки.
Готовность можно проверить деревянной шпажкой: она должна выйти из центра пирога сухой или с парой сухих крошек.
После выпекания оставьте пирог остужаться в форме на 10-15 минут, затем аккуратно извлеките его и дайте полностью остыть на решетке перед подачей.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пирог с яблочной начинкой", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пирог с яблочной начинкой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пирог с яблочной начинкой", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













