Рыбная запеканка с луком, морковью и сыром
Сибас и сыр обеспечивают полноценный белок, а морковь и лук добавляют клетчатку, сладость и аромат. Запеканка получается сочной, с нежной сметанно-майонезной заливкой и румяной сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
645
Порций: 6 (1 порция ≈ 207 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте филе сибаса (500 г), полейте лимоном (30 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу), оставьте на 15 минут.
Смажьте форму оливковым маслом (20 г). Нашинкуйте репчатый лук (200 г) и морковь (200 г), обжарьте до мягкости.
Выложите рыбу в форму. Смешайте сметану 30% (90 г), майонез (домашний или без сахара) (90 г), сыр твердый (100 г) и петрушку (10 г), распределите смесь поверх рыбы.
Запекайте около 40 минут при 180 °C.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рыбная запеканка с луком, морковью и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.83
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.85
Промокоды для iHerb (7)
Еще теплый:Больше рецептов
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: