Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Шоколадные колобки Шоколадные колобки ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грШоколад 85% Яйцо Эритритол Сливочное масло Миндальная мука Какао-порошок Разрыхлитель без крахмала Ваниль Выход продукта:337 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать5Замесить тесто5Выпекать в духовке25Охладить1035 - 45 Макроэлементы в 100 грБелки12.6 Усваиваемые белки 8.1 Жиры34.1 Чистые углеводы 4.1 Калории391 ккалИндексыГликемический индекс 8Гликемическая нагрузка 1.8Инсулиновый индекс, II 20.3Воспалительный индекс, DII -0.24Антиоксидантный, ORAC 5 384Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор40%29%24%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 12 из 5% 24 из 20%⇧ 64 из 75%5%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН E626262133? B238453583? B725252264? B4 (Холин)18232239? B513131121? B1211111010? B3910818? B1910717? B688618? A8111019? B966412?Минералы Нутриент% от РДН Медь515146105? Железо44201335? Марганец41524762? Фосфор39393954? Бор32323264? Магний314036100? Цинк182518404 Селен1818173310 Калий12151417? Кальций12121212? Волокна11161416? Йод55384Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)48605486? Пальмитиновая кислота (Насыщенная)38383858? Стеариновая кислота (Насыщенная)31383851? Линолевая кислота (Омега-6)29413870? Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)15443089? Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)68710?ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: ДуховкаСложность: очень просто 488 Порций: 4 (1 порция ≈ 84 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Шоколад 85%, Яйцо, Эритритол, Сливочное масло, Миндальная мука, Какао-порошок, Разрыхлитель без крахмала, Ваниль Смешать: 5 мин, Замесить тесто: 5 мин, Выпекать в духовке: 25 мин, Охладить: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Взбейте яйца (2 шт.) с эритритом (50 г) с помощью венчика. Затем добавьте остальные ингредиенты и аккуратно перемешайте до получения однородного теста: сливочное или кокосовое масло, растопленное (25 г); миндальная мука (115 г); какао-порошок (5 г); разрыхлитель (1/2 ч. л.); ванилин или ванильный экстракт по вкусу. Разделите тесто на 8 равных частей и сформируйте из них шарики. Внутрь каждого шарика поместите квадратик горького шоколада. Снова покатайте шарик в руках, чтобы аккуратно закрыть шоколад тестом. Разогрейте духовку до 180 °С и выпекайте колобки в течение 20–25 минут. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение) Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадные колобки", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадные колобки": Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадные колобки", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще печенье:Больше рецептовПеченье из миндальной муки и яицПеченье из тахиниПеченье с шоколадной крошкойПростое миндальное печеньеСмотрите другие десерты и сладости:Арахисовое мороженоеКонфеты «Мохито» со сливочным сыромКонфеты из миндальной пасты и какаоКрем-брюлеРекомендуем почитать:Все статьиГиперэкстензия. Описание и техника выполненияКакие добавки стоит принимать на кето-диете?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Тяга штанги в наклоне. Описание и техника выполненияРаздел:Десерты и сладостиПоделиться: