Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Шоколадные колобки Шоколадные колобки ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грМиндальная мука Яйцо Эритритол Шоколад 85% Сливочное масло Какао-порошок Разрыхлитель без крахмала ↺Ваниль Выход продукта:337 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать5Замесить тесто5Выпекать в духовке25Охладить1035 - 45 Макроэлементы в 100 грБелки12.6 Усваиваемые белки 8.1 Жиры34.1 Чистые углеводы 4.1 Калории391 ккалИндексыГликемический индекс 8Гликемическая нагрузка 1.8Инсулиновый индекс, II 20.3Воспалительный индекс, DII -0.24Антиоксидантный, ORAC 5 384Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор40%29%24%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 12 из 5% 24 из 20%⇧ 64 из 75%5%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН E62626213393 B238453583171 B72525226431 B4 (Холин)18232239105 B51313112161 B121111101091 B391081871 B191071751 B68861841 A811101955 B96641262Минералы Нутриент% от РДН Медь515146105?15 Железо44201335?7 Марганец41524762?19 Фосфор39393954?14 Бор32323264?10 Магний314036100?16 Селен18181733103 Цинк1825184044 Калий12151417?8 Кальций12121212?10 Волокна11161416?10 Йод553841Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)48605486?67 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)38383858?75 Стеариновая кислота (Насыщенная)31383851?77 Линолевая кислота (Омега-6)29413870?82 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)15443089?9 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)68710?3 Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыЗаметкиРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяКухня: ДругаяИнвентарь: ДуховкаСложность: очень просто 488 Порций: 4 (1 порция ≈ 84 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Миндальная мука, Яйцо, Эритритол, Шоколад 85%, Сливочное масло, Какао-порошок, Разрыхлитель без крахмала, Ваниль Смешать: 5 мин, Замесить тесто: 5 мин, Выпекать в духовке: 25 мин, Охладить: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ г. Одесса Взбейте яйца (2 шт.) с эритритом (50 г) с помощью венчика. Затем добавьте остальные ингредиенты и аккуратно перемешайте до получения однородного теста: сливочное или кокосовое масло, растопленное (25 г); миндальная мука (115 г); какао-порошок (5 г); разрыхлитель (1/2 ч. л.); ванилин или ванильный экстракт по вкусу. Разделите тесто на 8 равных частей и сформируйте из них шарики. Внутрь каждого шарика поместите квадратик горького шоколада. Снова покатайте шарик в руках, чтобы аккуратно закрыть шоколад тестом. Разогрейте духовку до 180 °С и выпекайте колобки в течение 20–25 минут. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение)Улучшение обмена веществ Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадные колобки", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 SoftgelsКупить≈ $13.74Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадные колобки": Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадные колобки", если вы готовили по нему:Добавить отзыв Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку. Еще печенье:Больше рецептовВоздушное кунжутное печеньеКунжутные медальоныПесочное печенье (для коржей)Печенье с шоколадной крошкойСмотрите другие десерты и сладости:Карамельное крем-брюлеКонфеты из миндальной пасты и какаоЛимонное мороженоеТворожно-сметанное желе с ягодамиРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа. Описание и техника выполненияКак бороться с плато на кето-диете?Подъем на грудь. Описание и техника выполненияРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполненияРаздел:Десерты и сладостиПоделиться: