Ванильный сырок из кокосового молока
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | ||
Лимон ? 1 шт ≈ 80 гр 30 гр ≈ 0.4 шт | ||
Аллюлоза | ||
Агар-агар | ||
Ксантановая камедь | ||
Кокосовое масло | ||
Урбеч кешью | ||
Выход продукта: | 708 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
5 мин | ||
5 мин | ||
3 мин | ||
10 мин | ||
10 мин | ||
3 ч | ||
3 ч 33 мин |
---|
Белки | 2.9 гр |
Жиры | 25.9 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.7 гр |
Калории | 255 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 1.2 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 5.7 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.04 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 417 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 69% ◦ Урбеч кешью: 29% ◦ Лимон: 2% Железо | 209166? |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 50% ◦ Урбеч кешью: 49% Фосфор | 12121712? |
iИз каких продуктов: ◦ Урбеч кешью: 55% ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 43% Магний | 9122910? |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 92% ◦ Урбеч кешью: 8% Селен | 991685 |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 76% ◦ Урбеч кешью: 20% ◦ Лимон: 3% Калий | 79108? |
iИз каких продуктов: ◦ Урбеч кешью Медь | 55104? |
iИз каких продуктов: ◦ Урбеч кешью Марганец | 5786? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 79% ◦ Кокосовое масло: 21% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 108108166108? |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое масло Олеиновая кислота | 810149? |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 81% ◦ Кокосовое масло: 19% Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79129? |
iИз каких продуктов: ◦ Кокосовое молоко (несладкое): 51% ◦ Кокосовое масло: 49% Миристиновая кислота (Насыщенная) | 6797? |
Ингредиенты
- Кокосовое молоко или кокосовые сливки (500 гр)
- Сок лимона (30 гр)
- Ваниль (по вкусу)
- Аллюлоза (80 гр)
- Агар-агар (6 гр)
- Ксантановая камедь (2 гр)
- Кокосовое рафинированное масло (40 гр)
- Урбеч кокос + кешью (50 гр)
Приготовление
В сотейнике объедините кокосовое молоко (500 гр), лимонный сок (30 гр) и ваниль. Это создаст основу для вашего десерта.
Затем отдельно растопите кокосовое масло (40 гр) и объедините его с урбечом (50 гр), перемешайте до однородной массы.
В отдельной емкости объедините подсластитель (80 гр), агар-агар (6 гр) и ксантановую камедь (2 гр), тщательно перемешайте.
После этого всыпьте полученную смесь в сотейник к кокосовому молоку и пробейте все погружным блендером до однородной консистенции.
Поставьте сотейник на огонь и доведите массу до кипения. Как только она закипит, снимите сотейник с огня и добавьте растопленное кокосовое масло с урбечом. Пробейте массу погружным блендером еще раз до получения однородной текстуры.
Теперь переложите получившуюся массу в кондитерский мешок и отсадите в форму для сырков.
Уберите сырки в форме в морозилку минимум на 3 часа (либо на ночь) для стабилизации.
Связанные рецепты
- Название ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Приготовление ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️