Budincă de pește cu spanac

Codul, pangasiusul, somonul și creveții oferă proteine variate, iar spanacul adaugă fibre și minerale. Conopida înlocuiește cartoful și păstrează preparatul sărac în carbohidrați.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
769
Porții: 8 (1 porție ≈ 382 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Conopidă, Roșie, Smântână dulce 35%, Spanac, Pangasius, Eglefin, Somon, Creveți, Ouă, Ceapă galbenă, Ulei de măsline, Usturoi, Unt, Ardei iute, Ghimbir, Semințe de muștar, Sare de bucătărie, Schinduf, Curcuma
A fi adus la punctul de fierbere: 15 min. Prăjire: 8 min. A încălzi pe plită: 10 min. Tăiați: 15 min. A coace în cuptor: 40 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Desfaceți conopida (1200 g) în buchețele, fierbeți-o în apă sărată timp de 15 minute și pasați-o. Încorporați untul (20 g) și jumătate din smântâna dulce 35% (150 g).

Tocați fin ardeiul iute (10 g) și usturoiul (20 g), apoi căliți-le în jumătate din uleiul de măsline (25 g) împreună cu semințele de muștar (5 g) timp de 8 minute. Păstrați puțin ulei aromat pentru servire.

Tocați ceapa (100 g) și ghimbirul (10 g), căliți-le în uleiul rămas împreună cu schinduful (3 g) și curcuma (3 g). Turnați smântâna dulce rămasă (150 g), adăugați spanacul (250 g) și gătiți 10 minute.

Tăiați roșiile (400 g) și ouăle fierte (100 g) felii. Tăiați pangasiusul (180 g), eglefinul (150 g), somonul (150 g) și creveții (100 g) în bucăți mici și asezonați cu sare (5 g).

Turnați sosul de spanac într-o formă adâncă, adăugați roșiile și ouăle, distribuiți peștele și creveții, apoi acoperiți cu piureul de conopidă. Coaceți la 180 °C timp de 40 de minute. Stropiți cu uleiul de usturoi păstrat înainte de servire.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de pește cu spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă cald:Mai multe rețete
Chiftele tocate de pui cu brânză și roșii
Rețete keto: Chiftele tocate de pui cu brânză și roșiiSimpluCald1 / 4
Cod cu legume la cuptor în hârtie de copt
Rețete keto: Cod cu legume la cuptor în hârtie de coptCuptorSimpluCald1 / 4
Pui cu champignon și bacon, înăbușit în vin alb
Rețete keto: Pui cu champignon și bacon, înăbușit în vin albSimpluCald1 / 4
Salată caldă cu dovleac, creveți și avocado
Rețete keto: Salată caldă cu dovleac, creveți și avocadoMixerCuptorSimpluCald1 / 4
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Budincă de cod cu conopidă
Rețete keto: Budincă de cod cu conopidăBlenderMediu1 / 4
Budincă de curcan cu broccoli și smântână
Rețete keto: Budincă de curcan cu broccoli și smântânăCuptorSimplu1 / 4
Budincă de curcan cu iaurt grecesc
Rețete keto: Budincă de curcan cu iaurt grecescMediu1 / 4
Budincă de dovlecei cu dovleac
Rețete keto: Budincă de dovlecei cu dovleacMixerCuptorFoarte simpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Marinada citrice cu capsuni pentru fructe de mare
Rețete keto: Marinada citrice cu capsuni pentru fructe de mareBlenderMixerFoarte simplu1 / 4
Pastă de somon afumat
Rețete keto: Pastă de somon afumatBlenderSimpluRăcite1 / 4
Riet de fructe de mare
Rețete keto: Riet de fructe de mareSimpluRăcite1 / 4
Riet de somon roz afumat cu brânză de vaci
Rețete keto: Riet de somon roz afumat cu brânză de vaciBlenderSimpluRăcite1 / 4
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Chermola – marinada pentru peste
Preparate veganeRețete keto: Chermola – marinada pentru pesteBlenderFoarte simplu1 / 4
Marinada pentru pește
Preparate veganeRețete keto: Marinada pentru peșteFoarte simplu1 / 4
Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
Marinată pentru file
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru fileSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa