Chifle cu migdale din albușuri de ouă
Încă chifle:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Psyllium | |||
Făină de migdale | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Sare de bucătărie | |||
Apă | |||
Oțet de mere | |||
Proteina oului | |||
Susam | |||
Output produsului: | 518 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
1 | ||
5 | ||
1 | ||
1 16 |
---|
Proteine | 8.8 |
Proteinele asimilate | 5.9 |
Grăsimi | 17.9 |
Carbohidrați simpli | 3.3 |
Calorii | 229 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 4.3 |
Încărcare glicemică | 0.2 |
Indexul glicemic, II | 17.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.14 |
Antioxidant, ORAC | 1 309 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
24% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul linoleic (Omega-6) | 20292750? |
Acidul oleic (Omega-9) | 18222031? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Preîncălziți cuptorul la 175°C.
Într-un bol adânc, amestecați toate ingredientele uscate:
Apoi, aduceți apa (225 ml) la fierbere.
Când apa clocotește, adăugați oțetul de mere (2 lingurițe) și albușurile de ou (3 bucăți) în ingredientele uscate.
Amestecați bine compoziția, folosind un mixer manual sau un tel, timp de aproximativ 30 de secunde. Turnați treptat apa clocotită, dar nu bateți aluatul prea mult – trebuie să fie de consistența unei plasteline.
Așadar, udând degetele cu ulei de măsline, formați din aluat șase chifle separate. Așezați-le pe o tavă unsă cu ulei și, dacă doriți, presărați semințe de susan (2 linguri).
Puneți chiflele în cuptor pe raftul de jos și coaceți timp de 50-60 de minute.
Puteți determina dacă sunt gata după sunetul surd pe care îl fac chiflele atunci când le loviți pe partea de jos.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chifle cu migdale din albușuri de ouă", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chifle cu migdale din albușuri de ouă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chifle cu migdale din albușuri de ouă", dacă ai gătit conform lui: